Vamos aos esclarecimentos, a tapioca é uma ótima opção para celíacos por não conter glúten, ela é um carboidrato assim como o pão, a única diferença é que a tapioca não tem fibras e nem proteínas, e por este motivo seria melhor comer pão integral do que tapioca.
Apenas quatro unidades de torrada superam a quantidade de calorias de um pão. Para emagrecer, substitua um pão regular, no máximo, por duas torradas.
Receita de torrada de pão integral com margarina, 40,28 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
A porção recomendada é de 2 fatias de pão de forma por dia. Além de contribuir para a saciedade, os pães, especialmente os integrais, são compostos por fibras que ajudam no controle de peso e até na redução do colesterol.
Pães
"Bauducco Torrada"
11kcal
Tabela Nutricional
143 calorias
As 50 gramas de pão francês equivalem a valores entre 140 e 150 calorias, enquanto os mesmos 50 gramas de pão integral, ou duas fatias, correspondem de 125 a 140 calorias.
Receita de Pão francês com margarina, 182,00 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
75 calorias
Uma fatia possui 30 gramas e 80 calorias --e a porção padrão de 50 g possui 133 calorias.
102 calorias