Confira algumas técnicas que vão te ajudar a sair do time dos procrastinadores e aumentar sua produtividade na hora de estudar:
As pessoas costumam procrastinar porque têm medo de falhar nas tarefas que precisam concluir. Esse medo do fracasso pode promover a procrastinação de várias maneiras, por exemplo, fazendo com que as pessoas evitem concluir uma tarefa ou até fazer com que evitem começar a tarefa.
A procrastinação é um problema crônico para até 20% da população mundial. Esta rotina do adiamento resulta em doenças físicas e mentais de longo e curto prazo, além de deixar as pessoas menos capazes de alcançar metas de trabalho e de vida.
A procrastinação pode ser usada como uma auto sabotagem onde o individuo cria inconscientemente um obstáculo interno para seu avanço. Adiam, colocam em risco a execução de algo dentro do prazo necessário, perdem oportunidades, se tensionam e geram uma má impressão a seu respeito.
Procrastinar pode ter efeitos enormes no seu desempenho e na sua carreira: acúmulo de tarefas, perda de prazos, projetos não acabados, dificuldade em bater metas, desmotivação e dificuldade em evoluir na carreira. O resultado é um estado de estresse, culpa, inércia e, principalmente, perda de produtividade.
Procrastinar é o comportamento de se adiar tarefas, de se transferir atividades para “o dia seguinte”, deixar de fazer algo ou até interromper o que deveria ser concluído dentro de um prazo determinado (Kerbauy, 1997).
O procrastinador tem sempre alguma pendência para resolver, gera problemas para si mesmo e lida com outras situações complicadas. ... A procrastinação afeta a produtividade do profissional, da equipe que ele integra e influencia negativamente nos resultados da empresa e na qualidade dos serviços.
5 dicas para eliminar a procrastinação no trabalho
A procrastinação é a protelação do ato. Acontece, por exemplo, quando você deixa um assunto para resolver depois. De certa forma, é um comportamento normal, no sentido de priorizar atividades, mas em outros casos, principalmente quando isso se torna corriqueiro, chega a ser prejudicial.
Por isso, é importante que você evite tudo que pode distrair sua mente para não acabar procrastinando. O primeiro passo é prestar atenção no espaço físico: deixe sua mesa organizada. Faça a mesma coisa com a sua mente, procure evitar pensamentos que podem atrapalhar a execução da sua tarefa.
Como parar de procrastinar tudo no trabalho
Como parar de procrastinar depende de, muitas vezes, planejamento. Por isso, tente cuidar do seu ambiente físico e mental para minimizar o número de situações críticas. Desligue as notificações eletrônicas, se acha que vão te distrair em algum momento, por exemplo.
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Esse livro de David Allen não é estritamente sobre como parar de procrastinar, mas sim sobre produtividade de forma geral. Trata, principalmente, sobre sistematizar a vida e realizar o máximo possível a partir do esforço.
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