Quantas gramas tem 1 ovo de codorna? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
10 gramas
Peso-pena. No ringue da nutrição, taí um título perfeito para o ovo de codorna. Ele é leve, leve cozido, chega a pesar 10 gramas, ou cinco vezes menos do que seu primo, o ovo de galinha, um pouco mais calórico.
Quantas calorias tem um ovo de codorna cozido?
O ovo de codorna é um pouco menos calórico quando comparado ao ovo de galinha: enquanto o ovo de galinha possui 76 calorias, o de codorna contém 74. Esses valores referem-se a cinco ovos de codorna cozidos (50g) e a um ovo de galinha cozido (50g).
Pode incluir ovo de codorna na dieta?
Com grande qualidade de proteína e baixa caloria, o ovo de codorna torna-se um grande aliado das dietas. Enquanto um ovo de galinha cozido tem em torno de 80 kcal, cinco unidades de ovo de codorna apresentam cerca de 70 kcal.
Quantos ovos de codorna vale 1 ovo de galinha?
A cada ovo de galinha consumido, é o equivalente a 5 ovos de codorna. Para definir quais as suas necessidades diárias, deve-se consultar um nutricionista para que ele inclua o ovo em sua dieta.
Quais os benefícios do ovo de codorna cozido?
Os benefícios de comer ovo de codorna podem ser litados assim:
Ajuda a prevenir a anemia, por ser rico em ferro e ácido fólico;
Aumenta a massa muscular, devido ao teor em proteínas;
Contribui para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis, por ser rico em vitamina B12;