Ingerir, por via oral 1 a 2 comprimidos revestidos por dia, preferencialmente durante as refeições.
A dose recomendada de OS-CAL 500 + D é: - adultos: 1 a 2 comprimidos ao dia, durante as refeições, ou conforme recomendação médica; - crianças: 1 comprimido ao dia, durante as refeições, ou conforme recomendação médica. Doses maiores devem ser ingeridas de acordo com a prescrição do seu médico.
Quando tomar suplementos de cálcio Os suplementos de cálcio e vitamina D são recomendados principalmente para mulheres que fazem terapia de reposição hormonal, pois é apenas assim que o risco de osteoporose é realmente reduzido.
É recomendável ingerir 1 grama , ou seja, 1000 mg de cálcio por dia. Um litro de leite tem 1000 mg desse mineral. Pode ser leite integral ou desnatado, tanto faz.
Um bom remédio caseiro para fortalecer os ossos é tomar diariamente o chá de cavalinha e tomar a vitamina de morango com linhaça. Estes remédios caseiros podem ser ingeridos diariamente sendo especialmente indicado para idosos com osteoporose e como método de prevenção da doença.
Outro componente essencial a integridade dos nossos ósseos é a vitamina D Na sua deficiência o metabolismo do cálcio não ocorre adequadamente.Ao contrario do cálcio ela pouco provem de dieta. São raros , os alimentos que a contém: gema de ovo e alguns peixes. São alguns poucos exemplos. Nosso organismo é que a produz.
Diversos estudos demonstram que a ingestão de colágeno hidrolisado pode auxiliar no tratamento da deficiência de cálcio e aumentar a densidade óssea, contribuindo para a prevenção da osteoporose.
A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, principalmente porque garante a absorção do cálcio pelo organismo. O cálcio é o nutriente mais importante para toda a estrutura óssea, então é vital que haja um consumo adequado de ambos em conjunto para que a saúde dos ossos seja mantida em dia.
Também conhecida como vitamina do sol, é produzida pelo organismo em resposta à exposição ao sol. Ela também pode ser consumida em alimentos ou suplementos, como o DePura. A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que ajuda principalmente a absorção de cálcio. Ela promove o crescimento e a mineralização dos ossos.
Cabe à vitamina D aumentar a absorção do cálcio pelo organismo e, por isso, ambos devem estar sempre juntos. Segundo a nutricionista Ana Paula Moura, a vitamina D também pode depender do cálcio, em alguns processos metabólicos. “Para a manutenção da saúde óssea, um nutriente depende da presença do outro.
Ela é importante para absorver o cálcio da dieta no intestino, para regular o cálcio no sangue e mineralizar o osso – deixá-lo mais duro. A falta dela aumenta a chance de osteoporose, causa amolecimento dos ossos em adultos e raquitismo nas crianças.