Inserindo-se entre o quadril e a perna, o semitendinoso produz movimentos nas articulações do quadril e do joelho, promovendo extensão da coxa, rotação interna, estabilização da pelve (articulação do quadril), flexão da perna e rotação interna (articulação do joelho).
4. Panturrilha sentada
O músculo vasto lateral é um músculo que compõe o quadríceps femoral e tem como função a extensão do joelho.
O músculo vasto lateral se origina da linha áspera e do trocânter maior do fêmur, dá uma volta no eixo do osso e corre principalmente em direção ao tendão do quadríceps (quadricípite).
vasto lateral: É o maior músculo do quadríceps. Recobre quase que toda a face antero-lateral da coxa. Está recoberto pelo m. tensor da fáscia lata em sal região proximal.
Músculo vasto lateral Origina no trocânter maior do fêmur e crista intertrocantérica. O tendão de origem cobre todo o trocânter maior. É um músculo largo e forte, troca fibras na porção distal, cranial a patela com o reto femoral.
Aprenda alguns exercícios e atividades para engrossar coxas
O que são os músculos isquiotibiais? Os Isquiotibiais são um grupo de músculos localizados na parte posterior da coxa com papel fundamental para a realização do deslocamento para frente e para trás. Esses músculos são responsáveis pelo movimento de extensão do quadril e, principalmente, flexão do joelho.
Músculo da coxa que se insere, em cima, na face posterior do ísquion e, em baixo, na extremidade superior e interna da tíbia. É inervado pelo nervo tibial e é flexor e rotador interno da perna e extensor da coxa.
Os músculos isquiotibiais ou músculos posteriores da coxa dividem-se em:
O tratamento da contratura muscular pode ser feito em casa e inclui:
Alternar entre compressas frias e quentes no local da dor também é uma opção para aliviar as dores musculares, pois enquanto que o gelo é capaz de diminuir a dor e o inchaço local, a compressa quente consegue relaxar o músculo. Saiba quando usar a compressa fria ou quente.