Esses movimentos respiratórios ocorrem devido à ação conjunta do diafragma e dos músculos intercostais, são involuntários e seu conjunto é chamado de ventilação pulmonar. Na inspiração, os músculos intercostais elevam as costelas e o diafragma desce, proporcionando um aumento de volume no tórax.
No bulbo cerebral está localizado o centro respiratório, que é responsável por controlar essa função vital do nosso corpo. Ao perceber que o nível de oxigênio está baixo, ocorre o envio de estímulos para os músculos intercostais e para o diafragma, para que o movimento respiratório aconteça.
O Sistema Respiratório é involuntário, isto é, ele funciona independentemente de nossa vontade, desejo ou consciência. Ainda que alguém possa pensar "mas eu consigo prender a respiração se eu quiser", é impossível não respirar por mais de alguns minutos; naturalmente você irá voltar a respirar contra a vontade.
“Preste atenção no fluxo do ar que entra e sai, e sempre que sua mente começar a divagar um pouco, traga ela de volta para a respiração”, continua. Cada repetição desse exercício fortalece mais o músculo, e te ajuda a dominar a sua atenção, facilitando afastar as dispersões.