O que pode ser usado como laxante natural? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A posição correta para fazer coco é sentar no vaso sanitário com o joelhos elevados, acima da linha do quadril, como se estivesse sentado de cócaras no chão. Ficar nesta posição permite relaxar o músculo puborretal e liberar a passagem do intestino, facilitando a saída das fezes.
O que é bom para defecar rápido?
Além disso, para ter uma boa qualidade de evacuação é preciso ter uma alimentação rica em fibras e em líquidos, o que torna as fezes macias e úmidas, facilitando sua eliminação. O ideal é fazer fortalecimento muscular abdominal e pélvico, para facilitar o movimento de expili-las, e evacuar de cócoras.
Rica em fibras solúveis (polpa) e insolúveis (casca), a ameixa melhora o trânsito das fezes porque aumenta a absorção de água durante a formação do bolo fecal. Além das fibras, a fruta ainda é rica em sorbitol, que também ajuda a amolecer as fezes e facilita no processo da evacuação.