O que pode ser feito para evitar dores na coluna? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Deite no chão ou em um colchão mais duro por 10 minutos, com pernas apoiadas sobre uma cadeira.
Durma de lado com um travesseiro que apoie o pescoço e outro entre as pernas.
Coloque uma bolsa de água quente no lugar da dor para relaxar o músculo por ao menos 20 minutos.
O que fazer para não ter dor nas costas?
Confira 10 dicas simples para eliminar a dor nas costas que podem ser seguidas passo a passo.
Relaxar. ...
Usar o calor. ...
Massagear. ...
Tomar remédio. ...
Descansar numa posição favorável. ...
Manter um peso saudável. ...
Reduzir o estresse e a ansiedade. ...
Alongar.
O que pode ser uma dor no final da coluna?
As principais causas do problema são tumor na coluna, estenose da coluna lombar, lesões, hérnia de disco, traumas, anomalias congênitas, diabetes mellitus, bico de papagaio, lombalgia, infecções pelo vírus da herpes e osteoartrite.
O que pode ser dor nas costas perto das nádegas?
A dor nas costas pode se originar na coluna vertebral, músculos, nervos ou a partir de outras estruturas na região. Ela também pode irradiar a partir de outros órgãos, como os rins ou ovários. Geralmente a pessoa se queixa de uma dor difusa, na região baixa da coluna vertebral, próxima à cintura e acima das nádegas.