Como Poderia Utilizar A Calistenia Para Melhorar Minha Vida?
Como poderia utilizar a Calistenia para melhorar minha vida? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Como poderia utilizar a Calistenia para melhorar minha vida?
Este exercício é indicado especialmente para fortalecimento das costas, abdômen, lombar, ombros e braços. Suspenda-se na barra fixa. Então, flexione os joelhos em direção à barra. Após encontrar o ponto de equilíbrio, vá abaixando as pernas, deixando-as eretas enquanto se segura na barra com as mãos.
Quais as principais características da Calistenia?
A calistenia é uma forma de treinamento baseada em mover grupos de músculos com o objetivo de ganhar agilidade e flexibilidade. Um dos grandes atrativos da calistenia para as pessoas que não estão acostumadas a fazer esporte é que não requer muita potência nem a realização de um grande esforço.
O que comer na Calistenia?
Alimentação x Calistenia
Proteínas: peixes, clara de ovo, filé de peito de frango, carnes vermelhas;