Fórmula: Valor Calórico Total (VCT) = Harris Benedict + ADE (10% de Harris Benedict) + AF (fator atividade física). Como calcular: Para o corredor de 70 kg já citado anteriormente, o VCT = 1.
Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos)./span>
A taxa de metabolismo total está relacionada ao entendimento de que existe a relação entre a taxa metabólica basal, juntamente ao metabolismo oriundo dos processos de digestão e gasto energético proveniente de atividades físicas./span>
Valor energético: É a energia produzida pelo corpo e proveniente de carboidratos, proteínas e gorduras totais. No rótulo, esse valor é expresso na forma de quilocalorias (kcal) ou quilojoules (kJ). Uma caloria equivale a 4,18 Joules. ... Nosso organismo não tem necessidade desse tipo de gordura./span>
O cálculo é simples, basta informar nos campos: o seu peso pré-gravidez, depois o seu peso atual, no próximo a idade gestacional que se encontra e também se é uma gravidez gemelar ou não.
O corpo precisa de alimentos nutritivos para se manter saudável e fornecer ao bebé os nutrientes que ele necessita para crescer e desenvolver-se de maneira adequada. A sua dieta deve ser portanto caloricamente suficiente, o que significa que deve ingerir entre 2300 e 3000 calorias diárias.
Outro ponto importante é ingerir muitas fibras, o que prolonga a sensação de saciedade e ajuda o bom funcionamento do intestino. Para essas gestantes, a dieta deve ficar entre 1.
Assim, deve-se optar por arroz integral, leite e derivados desnatados e frutas de sobremesa nas refeições principais e nos lanches. Carnes vermelhas podem fazer parte do cardápio de 2 a 3 vezes por semana, mas ainda é preciso evitar frituras e preparações muito gordurosas, além de bacon, linguiça, salame e salsicha.
Manter uma dieta equilibrada na gestação, com boa ingestão de fibras, antioxidantes e alimentos de baixo índice glicêmico nutre o bebê e favorece o ganho de peso adequado para o período gestacional, além de evitar sintomas muito frequentes nas gestantes como a azia e a prisão de ventre./span>
Toda mulher grávida deve adotar uma alimentação rica em proteínas e fibras junto com exercícios físicos, não apenas para emagrecer na gestação, mas para garantir um período saudável. Essa dica também é válida para as mulheres que precisam apenas manter o controle do peso durante essa fase.
Exemplos: Apirina ( Ácido Acetilsalicílico); Amitriptilina; Espironolactona, Azatioprina, Estreptomicina, Primidona, Benzodiazepinas, Fenitoína, Bleomicina, Fenobarbital, Propiltiouracil, Ciclofosfamida, Cisplatino, Hidroclorotiazida, Citarabina, Imipramina, Clobazam, Clorambucil, Valproato, Clorazepato, Cortisona, ...