Isso porque o corpo é feito para trabalhar durante o dia e descansar à noite. Se por um lado comer e dormir em seguida à noite não é legal, comer e tirar uma soneca depois do almoço traz muitos benefícios, como a melhora da atenção e até da performance. Essa cochilada de 15 a 40 minutos é reparadora para o organismo.
Como vencer o sono depois do almoço?
Outros eletrônicos devem ser evitados durante as refeições. O celular é o grande vilão em evidência atualmente, e é o que de fato faz mais mal na hora das refeições, pois há uma grande interação entre quem está comendo e o aparelho. Mas outros aparelhos eletrônicos também podem atrapalhar o momento da refeição.
Para que haja a correta digestão do alimento e assim se evite qualquer tipo de complicação, a recomendação, à noite, é esperar três horas para deitar após comer, sobretudo quem sofre de refluxo, hipertensão arterial e doenças estomacais.
Um chá quentinho ajuda na digestão, mas não tome a bebida logo após comer. Tomar chá antes, durante e depois da refeição --especialmente o verde -- é um costume milenar em muitos países do Oriente. Além de tradicional, o hábito pode dar uma mãozinha para a digestão.
7 chás para melhorar a digestão e combater gases intestinais
O Chá Pós-Refeição Barão (Pimpinella anisum L., Mentha piperita L., Matricaria recutita L., Pneumus boldus Molina, Ilex paraguariensis, Baccharis genistelloides (Lamarck) Persoon, Bromelia ananas L.) é um mix de ervas que auxilia na digestão. Pode comer sem culpa, mas lembre-se de tomar esse chazinho depois!
O chá de erva cidreira deve ser ingerido cerca de meia hora antes do almoço, pois ele é digestivo, auxilia no processo de emagrecimento e previne distúrbios estomacais.
5 dicas sobre o que comer para emagrecer
SIRVA QUENTE OU GELADO, CONSUMIR EM ATÉ 24 HORAS. Particionar 1 litro em 4, ou seja tomar 250 mL 30 minutos antes das principais refeições. Deve-se consumir o chá no mesmo dia do preparo, podendo ser ingerido quente ou frio.
Veja, a seguir, detalhes de algumas dessas bebidas.
Tomar chá em excesso pode ser perigoso Os chás preto, verde e mate, por exemplo, possuem cafeína. Essa substância é termogênica, aumenta a concentração e diminui a fadiga, o que é ótimo! Mas, quando consumida em excesso, ela pode causar ansiedade, taquicardia e aumento da pressão arterial.
Não há um horário-regra para tomar o do chá, embora provavelmente seja melhor consumi-lo uma hora antes de ir para a cama. Criar um hábito de beber chá à noite é sinônimo de desenvolver conscientemente um ambiente que sinaliza à mente e ao corpo que a hora de dormir está se aproximando.
A maior parte dos chás para dormir atuam no sistema nervoso central e, por isso, é importante que sejam consumidos 30 a 60 minutos antes de dormir para permitir que tenham tempo para relaxar o corpo e a mente.
Ajuda a acalmar: O chá de camomila contribui para a diminuição da ansiedade e a ter uma boa noite de sono. Isso porque a planta conta com glicenia, substância que exerce um efeito calmante sobre os nervos e que ajuda a dormir.
1. Chá para acalmar e relaxar. O chá de Camomila seca apresenta propriedades relaxantes e ligeiramente sedativas que ajudam a tratar a insônia, a relaxar e a tratar a ansiedade e o nervosismo. Além disso, este chá também pode ajudar a reduzir as cólicas e espasmos durante a menstruação.
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