Pode sim, mas isso depende dos seus sintomas antes e depois da cirurgia. Se estiver tudo bem, sem dores ou limitações, pode jogar, sem problemas.
Uma pessoa com problema na coluna pode fazer zumba? A resposta para essa pergunta, em termos gerais, é sim. ... Além disso, a Zumba pode reduzir o risco de osteoporose, gerar o fortalecimento da musculatura e aumentar a flexibilidade do corpo de acordo com os movimentos que forem sendo feitos.
A prática de atividades aeróbicas não é proibida para quem tem hérnia de disco. É importante sempre buscar um profissional para que haja distribuição correta da intensidade e do volume da atividade escolhida.
Em vez de boxe, tente dança. O boxe não é uma prática muito amiga dos joelhos por causa das mudanças rápidas de direção. Para um treino igualmente intenso, tente fazer dança cardio ou zumba, que trabalha o corpo todo sem tantos do movimentos laterais que provocam dores nos joelhos.
O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e trazendo os seguintes benefícios para a saúde: ... Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.
Zumba para perder peso A quantidade de quilos por mês que você pode perder com a zumba varia de sua frequência nas aulas, mas se praticar a atividade três vezes por semana conseguirá, ao fim de 30 dias, eliminar aproximadamente 1,7 kg.
"A princípio não há restrições quanto à pratica das aulas. Qualquer pessoa de qualquer idade (dos 13 aos 100 anos) podem praticar as aulas de Zumba® desde que não tenha nenhum tipo de lesão que possa piorar com qualquer pratica de atividade física com impacto, obviamente.
Modalidades
A Lei de Diretrizes e Bases da Educação (LDB) define que todo professor deve ser formado em pedagogia ou em uma licenciatura para poder dar aula de zumba, forró ou qualquer outra dança.