Paciente teria que ser examinado, ver radiografias atuais para medir a curva, ouvir as queixas, etc mas em geral, a escoliose em si não é uma doença que leva à incapacidade para o trabalho.
Uma boa técnica para curar a escoliose são os exercícios de correção postural através do RPG, que é a Reeducação Postural Global. Esta técnica utiliza várias posturas e exercícios isométricos que visam realinhar a coluna trazendo grandes benefícios para a diminuição da escoliose e das dores nas costas.
A dor nas costas (lombalgia) é um dos sintomas mais relacionados à escoliose degenerativa. A curvatura da coluna causa desconforto constante por ter alterado toda a anatomia das articulações e dos músculos.
Usar mochilas muito pesadas ou bolsas em apenas um dos ombros pode causar dores por fadiga muscular e, por decorrência disso, provocar um curvamento momentâneo da postura para compensar o peso. Entretanto, este curvamento não entorta a estrutura óssea da coluna, como muitas pessoas pensam.
Pessoas com escoliose - até prova em contrário - não são impedidas de realizarem esportes em academia. Pelo contrário, devem ser estimulados e realizados de forma frequente.
Listamos 5 exercícios que são ideais para você praticar:
A escoliose não contra-indica a execução do agachamento. No entanto, trata-se de exercício complexo que deve ser realizado com técnica adequada. Concentre-se sempre em fazer o movimento correto e não em aumentar cargas.
O agachamento pode ser considerado um dos exercícios mais completos e complexos que existem, já que envolve diversos músculos, articulações e tendões. Por isso, pode ser um exercício contraindicado para pessoas com lesões mais graves na coluna, especialmente pessoas que estão na fase aguda de uma hérnia de disco.
Muitas pessoas acham que o agachamento não trabalha a lombar, mas ele exige bastante da região inferior das costas. Para você fazer o agachamento correto, tem de estar com essa musculatura forte, já que não se pode jogar o peso somente para os glúteos – essa atitude pode machucar as suas costas.
Atividade física deve ser interrompida em casos de dor forte, aguda e com outros sintomas, mas é indicada para tratamento dos casos mais crônicos.
Dentre alguns dos fatores que podem causar a dor nas costas durante a corrida, estão: vícios de postura ao correr; pouca flexibilidade dos músculos do tronco e membros inferiores; intervalos muito curtos de descanso entre os treinos; excesso de treinamento; fadiga muscular; treino em pisos inadequados com o tênis ...
Se você tem hérnia de disco, não sente dor e nem indicação cirúrgica, está liberado para correr. No entanto, seu cuidado com o fortalecimento muscular deve ser redobrado. Mais: ao menor sinal de incômodo, interrompa a atividade física e procure um médico.
Qualquer um terá dor ao correr além daquilo que está fisicamente preparado, mas esse limite é menor para os que têm artrose. Em vez de correr todos os dias da semana, recomendo alternar com outras atividades de menor impacto, como ciclismo e natação", explicou.
- Ciclismo: Eleva o condicionamento cardiovascular, ajuda no controle do peso e melhora as funções gerais. - Natação: Um ótimo exercício que não oferece impacto, por isso, é um dos mais apropriados para pessoas com artrose ou outros problemas nas articulações e juntas.
Podem ser utilizados as seguintes opções:
O agachamento é amplamente recomendado como parte do tratamento da osteoartrite que acomete, principalmente, o joelho, pois trabalha os músculos próximos dessa região. Os pacientes que sofrem com a doença – e que a percebem atuar especialmente nos joelhos – costumam sentir dor significativa por conta do desgaste local.
Os exercícios físicos mais aconselhados para quem sofre de artrose de joelho são caminhada leve, com tênis apropriado para corrida, andar de bicicleta, hidroterapia ou hidroginástica mas o médico ou o fisioterapeuta poderão indicar o melhor exercício no seu caso específico, já que pode haver variações de acordo com a ...
Exercícios de equilíbrio são importantes para quem tem artrite e artrose: Pilates: Os exercícios de Pilates para artrose no joelho ou demais articulações, devem ser orientados por um fisioterapeuta ou educador físico com conhecimento específico da técnica.
Ou seja, musculação é uma atividade física recomendada para quem sofre com artrose, desde que seja uma musculação que alongue a musculatura e que seja feita mais na base da repetição do que da carga.