"O açaí está em primeiro lugar das frutas mais energéticas e que ajudam realmente a mãe ter uma boa nutrição porque ele é rico em ferro, ácido fólico, vitaminas, minerais, fibras e principalmente gorduras boas. Então não só o açaí deve ser introduzido na alimentação, como também castanhas.
Quais alimentos contêm lactose?
Segundo a marca, são selecionados no Whey Protein Isolado Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate apenas as proteínas do soro de leites de alta qualidade, que ainda passam por uma série de filtração para remover o excesso de gordura, colesterol e açúcares encontrados na lactose.
Já quem apresenta alergia à proteína do leite de vaca não deve consumir nenhum tipo de whey, pois os sintomas podem ser agravados.
o Whey Zero Lactose da NewNutrition passa por um processo de quebra da lactose em glicose e galactose, que são açúcares que não causam intolerância. As proteínas auxiliam na formação dos músculos e ossos.
Isolados de aminoácidos (como o BCAA e a creatina), além de suplementos proteicos de origem vegetal ou de carne animal não contam com lactose em sua composição e, por isso, podem ser usados por intolerantes.
Uma boa dica para diminuir os sintomas de intolerância à lactose é consumir consumir os alimentos com mais lactose, junto com outros alimentos sem lactose....Tabela de lactose nos alimentos.
Seja o Whey Protein Isolado, Concentrado ou Hidrolisado, em ordem de importância, os melhores horários para consumo do suplemento são:
A principal diferença entre isolado e concentrado de whey protein é que o isolado sofre mais processamento, o que resulta em maior teor de proteína com menos carboidratos, lactose e gordura. O whey protein isolado é tipicamente mais caro que o concentrado.
Whey concentrado é ideal pra tomar antes do treino! Já o isolado é um Whey bem mais puro, sem gordura nem lactose. É a melhor opção pra quem, além de ganhar massa magra, também tá querendo perder peso.
ISOLADO: é o mais puro, além de concentrar mais proteínas, que passam por um processo específico de filtragem, o que aumenta a velocidade de absorção. 3. HIDROLISADO: por ter uma produção mais complexa, é o mais caro. Não contém lactose e é a proteína de digestão mais rápida.