Quais os benefcios do caf para a sade? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Isso porque, quando consumida em altas doses (mais de 500 mg - cerca de quatro xícaras grandes por dia), pode causar arritmia, ansiedade, estresse, insônia, irritabilidade, tremores e diarreia. A cafeína também aumenta a eliminação de cálcio e compete com a vitamina C e o ferro, podendo anular esses nutrientes.
Qual o lado ruim de tomar café?
Por outro lado, café em excesso pode ser ruim para a saúde O cardiologista Augusto esclarece: “Em excesso, o café aumenta a vasoconstrição, a pressão arterial e o risco de arritmia. Com isso, aumenta também o risco de infarto.” Por ser estimulante, a cafeína pode prejudicar o sono e levar à insônia.
Por que eu tomo café e me faz mal?
A cafeína sim é um estimulante do sistema nervoso central e seu excesso por causar alguns sintomas como ansiedade e ataques da pânico.
Qual o principal nutriente do café?
De acordo com a especialista, o café é rico em nutrientes como fósforo, que dá mais energia ao corpo. “Também possui manganês e magnésio, responsáveis por várias enzimas nas células”, destaca.