Quais os benefícios da plataforma vibratória?

A plataforma vibratória é um equipamento que pode ser encontrado em algumas academias e que tem como principal objetivo potencializar os resultados dos exercícios realizados, favorecendo o aumento da força e resistência muscular, flexibilidade e queima de gordura, além de promover a saúde e fortalecimento dos ossos.

Quantas calorias perde na plataforma vibratória?

Uma das vantagens mais sedutoras de fazer exercício na plataforma vibratória é a economia de tempo. Segundo especialistas, em meia hora você consegue trabalhar o corpo todo – o equivalente a uma hora de malhação tradicional – e detonar cerca de 400 calorias.

Quais os efeitos colaterais da plataforma vibratória?

Thiago orienta a não utilização da plataforma também em casos de gravidez; tromboses agudas ou agravamento dos ataques cardíacos; problemas graves nas costas como hérnia de disco aguda; osteoporose severa; espasticidade; Atrofia de Sudek em estado I; tumores com metástases no sistema músculoesquelético e vertigem ...

Como perder peso com plataforma vibratória?

O ideal é utilizar o aparelho todos os dias durante meia hora. Uma dica para potencializar o resultado é fazer exercícios como agachamentos e flexões em cima da plataforma. Eles ajudam muito na tonificação e emagrecimento.

Como fazer exercícios na plataforma vibratória?

Os exercícios (agachamento, abdominais, flexões) devem ser realizados em cima da plataforma (com a orientação de um profissional). Ou seja, mesmo na plataforma, você vai precisar suar e fazer esforço.

Para que serve plataforma vibratória na estética?

P: Mas qual objetivo da plataforma vibratória nos tratamentos estéticos? Basicamente, melhorar a circulação corporal. É como uma super drenagem linfática sistêmica. Os benefícios da plataforma vibratória podem proporcionar aumento de oxigênio na corrente sanguínea, assim favorecendo a fluidez por todo o corpo.

Qual os benefícios da cinta vibratória?

A cinta vibratória funciona para pessoas que precisam reabilitar músculos paralisados por causas acidentais ou pouco estimulados devido a longos períodos de repouso. Assim, se você deseja estimular os músculos abdominais sem ter que se exercitar, essa é uma excelente escolha.

Como fazer drenagem linfática na plataforma vibratória?

Você sobe nessa plataforma, escolhe uma velocidade, e ela começa a vibrar. Inicialmente você pode ficar apenas em pé na plataforma, cerca de 30 minutos. Porém, existem exercícios específicos para se fazer nela que rendem resultados expressivos, pelo fato de trabalharem o corpo todo em pouquíssimo tempo.

Quem tem osteoporose pode usar plataforma vibratória?

Atualmente existem também recursos físicos tais como plataforma vibratória que podem ser utilizadas na prevenção e ou tratamento da osteoporose, por auxiliar na incrementação ou manutenção de massa óssea, força muscular, propriocepção e déficit de equilíbrio corporal (AVELAR, 2010).

Quanto tempo posso usar a plataforma vibratória?

30 minutos, em média, é o suficiente.

Como fazer abdominal na plataforma vibratória?

Em decúbito dorsal (barriga para baixo). Apoie as mãos na plataforma vibratória, os braços devem estar esticados alinhados com os ombros. O corpo deve formar uma linha reta, do ombro até os pés. As pernas devem ficar retas, sem dobrar os joelho, e os pés devem está apoiados no bosu.

Qual a diferença entre plataforma vibratória e Oscilatória?

Atualmente, dois tipos de plataformas contribuem para os exercícios, as de vibração vertical triplanar e as de vibração oscilatórias. ... A diferença é que a vibração causa instabilidade, o que solicita mais das fibras musculares e o tempo de contração dos músculos também é maior.

Quanto tempo usar a plataforma vibratória?

Madonna, Angélica e Ivete Sangalo são algumas das adeptas da plataforma vibratória. Este equipamento promove a combinação de exercícios físicos com a contração muscular, fortalecendo ossos e músculos em curto espaço de tempo. 30 minutos, em média, é o suficiente.

O que é plataforma na estética?

A PLATAFORMA VIBRATÓRIA PARA ESTÉTICA POSSUI UM ESTILO DE VIBRAÇÃO SENOIDAL. ... Baseada na drenagem de edema dos membros inferiores, a função a ser exercida pela plataforma vibratória para estética passa em muito pela colaboração gerada ao tratamento não somente da celulite, mas também de outros distúrbios vasculares.

Quantos minutos usar a cinta termica?

Ajustar a cinta no lugar desejado, sobre uma toalha fina ou um tecido de algodão leve, usá-la por 25 a 30 minutos, retirar em seguida e massagear a região com um creme de parafina ou similar. - Sempre observar a voltagem antes de usar/ligar a cinta. - Não deixar a cinta dobrada quando estiver ligada ou quente.

Como usar o Vibraction?

O tempo aconselhado é de 10-25 minutos. Como funciona o Vibroaction? Os benefícios do Vibroaction são vários e, para poder usufruir deles, basta colocar o cinto à volta das zonas que pretende tratar. Poderá perfeitamente colocá-lo à volta da cintura, das coxas, das pernas ou ainda dos glúteos.

Qual a melhor plataforma vibratória para uso doméstico?

Ranking: As melhores opções de plataforma vibratória do mercado

• 1º - Plataforma Vibratória Ideer 9006 Multiexercicios.
• 2º - Plataforma Vibratória Mor.
• 3º - Plataforma vibratória Ideer Life AM9007 Queima Calorias.
• 4º - Plataforma vibratória Exercise Machine US.

Tem como aumentar a massa óssea?

Faça musculação O treinamento de força pode aumentar a densidade mineral óssea e reduzir a inflamação. Estudos mostraram que tanto o treino de hipertrofia quanto o treinamento de força ajudam a promover o crescimento ósseo e a manter a estrutura óssea existente.