O que melhor spirulina ou chlorella? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Elas também são bem ricas em aminoácidos essenciais para o nosso corpo e possuem mais de vinte tipos de minerais e vitaminas. Uma das principais diferenças entre a Spirulina e Chlorella é que a Chlorella possui vitamina B12, que não é encontrada na Spirulina.
Como tomar Spirulina em jejum?
- se for desintoxicação, prefira tomar em jejum pela manhã. - se for energia, prefira tomar antes das atividades físicas. Se for em cápsula, no mínimo 1h antes, já se for pó, pode ser 30 minutos antes. - se for para emagrecer, tome naquela hora pré-almoço, que começa a fome a aparecer e no meio da tarde.
Pode tomar Spirulina todos os dias?
Especialistas recomendam dose diária entre 3 e 5 gramas. Se preferir, você pode dividir essa quantidade e consumir em duas ou três vezes durante o dia. É seguro tomar doses mais elevadas, porém, busque um nutricionista para ajustes individuais.