A hipoglicemia é a baixa de açúcar no sangue e pode ser causada por não se alimentar o suficiente, exercício excessivo ou, para os diabéticos, tendo muita insulina no corpo. Outras possíveis causas de hipoglicemia incluem ingestão excessiva de álcool, uma vez que isso reduz os níveis de açúcar no sangue.
Os sinais da hipoglicemia
Devem-se privilegiar fibras que retardam a digestão, como cereais integrais, verduras e frutas e dar preferência a alimentos ricos em proteínas como carne magra, peixe e ovo e em carboidratos complexos como por exemplo pão integral, arroz e massa, sendo que a versão integral destes alimentos também possui mais fibra.
No caso de hipoglicemia é muito importante aumentar rapidamente o nível de açúcar no sangue....Algumas opções do que se pode dar são:
Tanto a insulina quanto alguns medicamentos orais usados no tratamento do diabetes podem causar hipoglicemia. Estes medicamentos incluem as sulfoniluréias (glibenclamida, gliclazida, glimepirida, glipizida, clorpropamida) e as meglitinidas (nateglinida e repaglinida).
Antes de dormir, uma refeição leve à base de carboidratos e proteínas ajuda a prevenir crises noturnas de hipoglicemia; A prática de exercícios físicos pode exigir o consumo de carboidratos extras para evitar a queda brusca dos níveis de glicose no sangue.
O nível de glicose desce normalmente durante a noite, enquanto se dorme e as horas desde a última refeição aumentam. Além disso, o sono reduz a hormona que entra em jogo para reverter o estado de hipoglicemia.
"Para evitar a hipoglicemia noturna, o ideal é fazer um lanche antes de dormir, consumindo carboidratos e proteínas, como leite ou pão com queijo e presunto", afirma a nutricionista Deise Regina Baptista Mendonça, do Departamento de Nutrição e Metabolismo da Sociedade Brasileira de Diabetes.
Fenômeno do amanhecer — Por que acontece? Essa elevação de glicose matinal acontece porque o fígado libera mais glicose na corrente sanguínea. Isso faz parte de uma resposta natural do nosso corpo, que está se preparando para acordar e viver mais um dia.