O que é gestão da emoção? De modo geral, a noção está relacionada à gestão das habilidades socioemocionais de autoconhecimento e autocontrole. Quando dizemos que alguém tem inteligência emocional, estamos nos referindo à sua capacidade de observar, avaliar, controlar e expressar os próprios sentimentos.
3 técnicas para gerenciar pensamentos e emoções
Ao contrário da teoria clássica que postula que as emoções se constroem através de reações desencadeadas pelo ambiente, Barrett afirma que as emoções não acontecem sem a nossa vontade. Ao invés disso, construímos as emoções usando nossas sensações e previsões, nossas experiências passadas e coleção de conceitos.
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Um indivíduo com controle emocional é capaz de lidar com os problemas de forma positiva, sem deixar que as situações adversas atinjam negativamente em sua vida, evitando que os aborrecimentos se tornem motivo de apatia, desmotivação e, em casos extremos, patologias como a síndrome de burnout, ansiedade e estresse ...