A ergonomia é também conhecida como o estudo da relação entre o homem e o seu ambiente laboral. Podemos dizer que a ergonomia no trabalho oferece ao indivíduo, o conforto adequado e os métodos de prevenção de acidentes e de patologias especificas para cada tipo de atividade executada.
A ergonomia é uma ciência que busca entender a relação do homem com as condições de trabalho, estabelecendo normas para melhorar esse relacionamento.
A ergonomia no trabalho impacta a produtividade, porque garante um ambiente mais confortável. Oferecendo os padrões e condições ideais de ergonomia, as empresas contribuem, ainda, com a saúde dos funcionários fora do ambiente organizacional. Para atingir tais parâmetros, é necessário fazer uma série de ajustes.
Mantenha uma postura ereta na cadeira mantenha o pescoço reto e os ombros relaxados; mãos, punhos e antebraços devem ficar em linha reta em relação ao teclado; encoste a lombar na cadeira completamente e deixe a coluna reta com os ombros levemente para trás; não cruze as pernas.
As representações de bem-estar e de mal-es- tar no trabalho têm origem em cinco fatores, a saber: Condições de Trabalho, Organização do Trabalho, Relações Socioprofissionais de Trabalho, Reconhecimento e Crescimento Profissional, e Elo Trabalho-Vida Social.
Manter a postura certa nos ajuda a ficar de pé, andar, sentar e deitar em posições que dificultam o desgaste de músculos e ligamentos durante atividades de movimentação e sustentação de peso. Além disso: Mantém os ossos e articulações alinhados corretamente, para que os nossos músculos sejam empregados corretamente.
Ao sentar, as costas devem estar eretas, os ombros para trás e os glúteos encostados na parte posterior da cadeira.
Os pulsos devem ficar em posição neutra ou reta ao digitar ou se usar algum dispositivo de apontamento ou calculadora. Movimente seus braços sobre o teclado e os apoios para os pulsos enquanto digita. Evite permanecer com os cotovelos sobre a mesa ou os apoios.
Posicione-se entre 45 a 70 centímetros do monitor, fazendo com este um ângulo entre 10 a 20º. Regule sua altura, deixando-o ligeiramente abaixo (15 a 20 graus) da altura dos olhos para evitar a tensão no pescoço. Podemos utilizar suportes de monitor ou mesas dinâmicas que permitem a regulagem.
E afinal como devo sentar, qual a postura correta? Mantenha a cabeça e o pescoço sempre eretos, ou seja, que estejam na mesma altura dos olhos, assim você não forçará a cabeça nem para cima nem para baixo. A sua linha de visão deverá estar alinhada ao centro do monitor. E lembre-se de deixar os ombros relaxados.
Como digitar mais rápido no PC
Dicas para passar em um teste de digitação
No entanto, a maioria das pessoas esquece que saber digitar com destreza é tão importante quanto os demais conceitos e programas de computador. ... Nada melhor do que um ambiente virtual exclusivo para aprender técnicas ligadas a uma das funções elementares dos teclados de computadores e notebooks: a digitação.
Aprendendo a ter uma digitação com agilidade
Você pode fazer o teste de digitação quantas vezes desejar, mas você tem apenas 2 tentativas para cada tarefa. Para passar, você precisa concluir cada tarefa com uma pontuação de pelo menos 5 PPM (palavras por minuto). Teste aprovado!