Como Repor O Estrognio De Forma Natural?
O estrogênio é um hormônio natural encontrado tanto nos homens quanto nas mulheres. Mantê-lo em um nível saudável é importante para ambos os sexos, mas as mulheres precisam de uma maior quantidade para realizar funções corporais normais, como a concepção de filhos. Durante a menopausa, os níveis de estrogênio no corpo feminino diminuem significativamente. Aprenda como simples mudanças ao estilo de vida e à dieta adotada podem aumentar a quantidade de estrogênio no corpo.
Chasteberry
O estrogênio diminui naturalmente com a idade. No entanto, outros fatores também podem influenciar, como exercício excessivo, estresse crônico, distúrbios alimentares, síndrome de Turner, menopausa precoce, distúrbios autoimunes e tratamento do câncer.
Você pode consumir cenoura e pepinos crus em uma deliciosa salada, beterraba cozida ou ralada, também em saladas, e berinjela salteada ou recheada com atum ou carne. As opções para adicionar estes alimentos a sua dieta são muitas, por isso aproveite-as e tenha mais saúde.
O agnocasto é rico em flavonóides, óleos essenciais, diterpenos e glicosídeos, que têm ação sobre os hormônios femininos LH e FSH, ajudando a reestabelecer o equilíbrio hormonal, e aliviar sintomas da menopausa como alterações do humor ou insônia, sendo uma boa opção de terapia de reposição hormonal natural.
Como aumentar o estrogênio naturalmente?
Estes alimentos, além de favorecerem o aumento dos hormônios femininos no corpo, ajudam nos casos de colesterol e diabetes. Embora possam ser consumidos de qualquer forma para obter seus benefícios, é recomendado deixá-los de molhos antes de cozinhá-los, consumi-los junto de alimentos ricos em vitamina C e evitar o uso de condimentos artificiais.
Como usar: a erva-de-São-Cristóvão pode ser usada na forma de chá. Para isto, deve-se adicionar 1 colher de folhas secas da erva em 180 mL de água fervente. Deixar repousar por 3 minutos, coar e tomar morno. Outra forma de usar a erva-de-São-Cristóvão é na forma de comprimidos, que podem ser comprados em farmácias ou drogarias. Saiba como usar os comprimidos da erva-de-São-Cristóvão.
El estrógeno es la hormona femenina que desempeña un papel en diversas funciones en todo el cuerpo. Para las mujeres, el estrógeno ayuda a mantener las características femeninas y es vital para la fertilidad de su cuerpo. El estrógeno también influye en su estado de ánimo y ayuda a mantener sus órganos sexuales. La menopausia y la edad pueden conspirar para reducir los niveles de estrógeno de tu cuerpo, pero hay varias cosas que puede hacer para aumentar el estrógeno de forma natural.
Consumo de fitoestrogênios pelo homem
Se você está lutando com sintomas de baixo estrogênio e não está vendo melhorias com as mudanças no estilo de vida, é importante consultar um profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a encontrar a melhor abordagem para o seu corpo e suas necessidades.
Como usar: a erva-de-São-João pode ser usada na forma de tintura, cápsulas ou na forma de chá preparado com a planta seca. Para preparar o chá, deve-se colocar 1 colher de chá (2 a 3g) de erva-de-são-joão seca em 250 mL de água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 2 a 3 vezes ao dia, depois das refeições.
2. Agnocasto (Vitex agnus-castus)
Além de ser rico em ômega 3 e fibra, a linhaça pode aumentar o número de transportadores de estrógeno. Estas sementes são recomendadas não somente para o aumento dos estrógenos, mas também para outras doenças, como o sobrepeso, diabetes, esclerose múltipla, mal funcionamento glandular, doenças cardíacas, entre outras.
Las mujeres que pasan por la menopausia, sufren de síndrome premenstrual o son diagnosticadas con cáncer de mama, fibromas o quistes ováricos deben evitar los alimentos ricos en estrógenos porque pueden agravar los síntomas. Algunos alimentos realmente bloquean los niveles de estrógeno, tanto la creación natural del cuerpo como el estrógeno aditivo.
Possíveis efeitos colaterais: quando utilizada em grandes quantidades, a agripalma pode provocar diarreia, sonolência, alteração da pressão arterial, contração do útero e sangramento uterino.
Tratamentos para baixo estrogênio
Por isso, preparei o artigo abaixo, onde procuro trazer mais informações sobre a importância desse hormônio, e também como aumentar o estrogênio naturalmente. Vamos conferir?
Os fitoestrogênios ajudam a prevenir as doenças cardiovasculares, porque têm ação antioxidante, ajudando a reduzir o colesterol "ruim", o LDL, evitando a formação de coágulos sanguíneos e melhorando a pressão arterial e prevenir a formação de placas.
Lista de alimentos para aumentar el estrógeno
A salva é uma planta medicinal que tem propriedades inibidoras do suor, sendo indicada especialmente para combater as ondas de calor e o suor noturno na menopausa porque ajuda na correção dos níveis hormonais, sendo eficaz e bem tolerada pelo organismo.
O estrogênio, em particular, desempenha papéis vitais no desenvolvimento sexual feminino, menstruação, fertilidade e na manutenção de várias funções corporais em homens e mulheres.