Flexibilidade é bom, mas mobilidade é ainda melhor!...Eles favorecem a ampliação do raio de movimentação, que é alcançado quando a musculatura trabalha contra a resistência da extensão.
A mobilidade é a capacidade de o corpo executar movimentos de pequena e grande amplitude, livres de qualquer restrição. A mobilidade está relacionada com a articulação. Já a flexibilidade relaciona-se com tecido mole, principalmente os músculos.
Treinos de velocidade ensinam o corpo a ganhar eficiência biomecânica, o que é aplicável em qualquer distância. Além disso, músculos raramente usados, como os de contração rápida, são trabalhados nesse tipo de treino para que você possa requisitar essa musculatura quando os outros músculos já estiverem cansados.
Articulações que necessitam de mobilidade física
Flexibilidade ativa é a maior amplitude de movimento alcançada usando apenas a contração muscular. ... Mobilidade está mais próximo da flexibilidade ativa, através da contração muscular eu movo minha perna, por exemplo por uma determinada amplitude de movimento e posso permanecer com a perna em uma determinada posição.
Mobilidade estamos nos referindo à capacidade de explorar nossas articulações em toda amplitude de movimento que elas permitem, pequena e grande amplitude, livres de qualquer restrição. Alongamento é um tipo de exercício físico que tem como objetivo a manutenção ou melhora da flexibilidade.
A flexibilidade é a capacidade máxima de alongamento muscular. A elasticidade é a capacidade de força de um músculo completamente estirado, juntamente com a sua capacidade de retornar à posição inicial.
Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem-estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular, ao colocar o músculo alongado além de seu tamanho habitual1.
Porem, alongamento e flexibilidade apesar de estarem intimamente ligados, possuem grandes diferenças. A flexibilidade é uma capacidade física relacionada á saúde, enquanto que alongamento é a técnica utilizada para se alcançar níveis de flexibilidade.
A flexibilidade pode ser definida como a máxima amplitude fisiológica passiva de determinado movimento articular. ... O movimento de passar de sentado para em pé é uma das atividades mais executadas na vida diária de um indivíduo.
FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada."
A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento. ... Essa mesma flexibilidade é utilizada quando ela vai estender a roupa em um varal, já que a articulação do ombro faz com que o braço se eleve e os músculos são obrigados a se estenderem.