Quais os alimentos que produzem gases? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
São muitos os alimentos que causam gases intestinais, na maioria das vezes resultantes da fermentação de carboidratos pela flora intestinal. Além das leguminosas, como feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico, milho e soja, frutas, carnes e até mesmo chicletes podem aumentar o incômodo.
Quais os alimentos que não causam gases?
Coloque no cardápio
Kefir. É um alimento probiótico. ...
Berinjela. O vegetal tem baixo teor de carboidratos fermentáveis, o que naturalmente auxilia o organismo a produzir menos gases. ...
Kiwi. ...
Feijão. ...
Brócolis. ...
Batata-doce. ...
Leite. ...
Alimentos processados e ultraprocessados.
• BE
Quais são as frutas que causam gases?
Estas são as frutas e os vegetais que mais provocam gases:
Banana.
Maçã
Cerejas.
Uvas.
Manga.
Brócolos.
Repolho.
Couve-flor.
• BE
Quais são as frutas que não dão gases?
O consumo de frutas como a ameixa seca, a laranja, o mamão e o abacaxi melhoram o trânsito intestinal, reduzindo o acúmulo de gases.
É normal ter muito gases?
Os gases intestinais podem incomodar e até serem constrangedores em alguns momentos, mas eles são absolutamente normais em todos os seres humanos. O problema é quando acontece a chamada flatulência excessiva, mais de 25 gases eliminados diariamente, e a distensão abdominal, mais conhecida como inchaço.