Por esse motivo, neste texto mostraremos as 4 doenças da coluna que mais geram afastamento no INSS, seja por aposentadoria por invalidez ou auxílio doença e o conceito de cada enfermidade....1-HÉRNIA DE DISCO
Problemas na coluna é uma das maiores causas de concessão de benefícios no INSS. O benefício concedido poderá ser o de auxílio-doença (quando o segurado pode se recuperar) ou de aposentadoria por invalidez (quando o perito entendi que a incapacidade se tornou permanente).
De acordo com Renato Santiago, professor de educação física, fundador e escritor do site Hora do Treino, quando bem feitos, os abdominais podem ser, inclusive, bons para coluna, pois o músculo abdominal fortalecido ajudará a manter uma postura correta e suportar impacto e tensões em movimentos do dia-a-dia.
Como controlar a respiração durante o MTB para conseguir melhor desempenho
O treino funcional é ótimo aliado na hora de aumentar a resistência e ajudar a ter melhores condições para fazer provas e treinos explosivos com a bike. Alguns dos exercícios chamados funcionais incluem agachamentos, flexões, prancha para fortalecimento do abdômen e antebraços, e outros.
Confira os 5 exercícios para fortalecer a musculatura para o pedal