A Dieta Macrobiótica tem uma forte base vegetariana e ajuda a emagrecer porque estimula o consumo de alimentos chamados neutros, como arroz integral, vegetais, frutas e sementes, os quais têm baixas calorias e promovem saciedade.
Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.
Coma mais peixes Pesquisa feita pela Escola de Saúde Pública de Harvard, da Universidade de Harvard, dos Estados Unidos, apontou que pessoas com mais de 65 anos que têm o hábito de comer esse alimento vivem, em média, 2,2 anos a mais do que quem não o consome.
14 hábitos simples que vão te ajudar a comer menos e melhor
Caso você fique o dia inteiro sem se alimentar, é comum ficar com sintomas de mau humor e irritabilidade. Isso ocorre pelo seguinte fator: quando há baixa de glicose no organismo, os níveis de cortisol e adrenalina (hormônios relacionados ao estresse) tendem a aumentar.