O que significa circuitos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Significado de Circuito substantivo masculino Limite exterior; contorno, circunferência. Caminho percorrido para atingir um lugar fixo. Viagem organizada; caminhada: o circuito dos pontos turísticos.
Como montar um circuito de treinamento?
Circuito 1: treino para definição muscular e perder peso
Burpees — 20 repetições.
Planks — 90 segundos.
Side Planks — 45 segundos de cada lado.
Ab V-Ups — 15 repetições.
Push Ups — 30 repetições.
Quando você realizações funcionais e quando você faz ações corporais?
Os exercícios funcionais ajudam nos seguintes aspectos:
Desenvolvimento da consciência e controle corporal.
Melhoria da postura.
Melhoria do equilíbrio muscular.
Diminuição da incidência de lesões.
Melhora do desempenho atlético.
Estabilidade articular (principalmente da coluna vertebral)
Aumento da eficiência dos movimentos.
Quais são os benefícios do treinamento funcional Brainly?
Resposta
Aumenta a força muscular;
Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
Desenvolve a percepção dos movimentos;
Acelera o metabolismo e queima gordura;
Correção da má postura e desequilíbrios musculares;