A frequência cardíaca de treino descreve o valor da frequência cardíaca que você mantém durante o exercício em um determinado momento. Ao treinar com frequência cardíaca variável, em vez de sempre manter a mesma frequência cardíaca, você melhorará seu condicionamento geral com muito mais eficiência.
É importante monitorar a frequência cardiaca, pois ela funciona como um termômetro, apontando a qualidade do exercício. portanto, passe a aferir sua frequência cardíaca diariamente para saber como funciona o seu corpo.
Frequência Cardíaca de Repouso - CDOF.com.br. A Sua Frequência de Repouso pode ser utilizada como um indicador da saúde e da aptidão física. Se esta for alta, pode ser uma indicação de doença ou baixo condicionamento físico. Se ela for baixa, seu músculo cardíaco é eficiente e bombeia mais sangue com cada batimento.
Numerosos estudos, bem como consenso dos especialistas, indicam que a frequência cardíaca normal de um adulto em repouso fica geralmente entre cinquenta e noventa batidas por minuto. Durante o sono, uma frequência cardíaca entre quarenta e cinquenta batidas por minuto é considerada normal.