Como saber quantos pontos posso comer no Vigilantes do Peso?

Não comer mais de 5 alimentos classificados como zero pontos por dia; Ao praticar exercícios ganha-se pontos extra, mas eles só podem ser gastos no mesmo dia; Não comer menos de 230 pontos por dia; Após perder 5 kg deve-se recalcular a quantidade de pontos que se pode ingerir por dia.

Como fazer a dieta vigilante do peso?

Sem alimentos proibidos Quando você está fazendo a dieta do Vigilantes do Peso (o plano alimentar), não há alimentos que são proibidos no cardápio. Você simplesmente come os alimentos que está acostumada a comer, só que tomando cuidado com as medidas e mantendo o controle dos pontos.

Como funciona o ProPontos do Vigilantes do Peso?

Chamado ProPontos, o novo programa propõe um controle alimentar que vai muito além do mero cálculo de calorias, levando em conta o esforço do corpo para digerir os alimentos e a saciedade que eles nos proporcionam. Um bom exemplo dessa mudança são os “alimentos plenos”.

Como funciona o Vigilantes do Peso Digital?

Qualquer pessoa pode ter acesso a um dos programas digitais do Vigilantes do Peso de forma gratuita durante um mês. São três opções de plano, que garantem acesso ao app e trazem atividades que podem ser feitas online e incluem metas pessoais, monitoramento da alimentação, atividades físicas, entre outros.