Precisa treinar trapzio? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Você precisa trabalhar o trapézio como qualquer outro grupo muscular e se dedicar, com o tempo e intensidade que ele precisa. ... – Treine o trapézio pelo menos 2 vezes por semana. – Cuidado com a fadiga no músculo, isso pode causar lesões e prejudicar o treino e os resultados.
Quantas repetições para trapézio?
A respeito das repetições, o trapézio não é diferente de qualquer outro músculo do seu corpo; logo, não precisa de uma série específica. De um modo geral, o número de repetições para hipertrofia fica entre 6 e 12, podendo chegar até a 15.