Possvel esquecer o passado? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Não é possível esquecer o passado completamente, no entanto, é possível evitar que essas recordações continuem fazem mal ao seu dia a dia. Lutar para que as más recordações não te torturem não é uma tarefa muito simples, para seguir adiante e deixar de pensar em um passado doloroso é necessário superá-lo.
Como parar de olhar para o passado?
8 dicas para deixar o passado para trás
Aprenda com o passado — mas não viva lá ...
Expresse-se. ...
Pare de culpar os outros. ...
Foque-se no presente. ...
Desligue-se por um tempo. ...
Pense nas pessoas ao seu redor. ...
Perdoe as pessoas que o magoaram — incluindo a si mesmo. ...
Crie novas memórias.
Como ficar em paz com o passado?
Não fique brigando com você mesmo – se trate com respeito e carinho. Deixe o passado para trás e saboreie cada momento da vida no presente. Quando você fica em paz com o passado, automáticamente deixa de lado a culpa e os arrependimentos por tudo que já aconteceu – é uma libertação.
Tenha autorresponsabilidade e aceite o que você não pode mudar. ...
Mantenha sua mente ocupada com coisas boas. ...
Evite pessoas negativas (e também não seja uma delas!)
Como trazer a mente para o presente?
3 maneiras de manter sua mente no momento presente
Aprenda a respirar corretamente.
Escolha no que prestar atenção.
Tenha consciência de que somente o momento presente existe.
Como estar presente no presente?
Inspire e expire, conscientemente, prestando atenção ao que está acontecendo (no seu corpo e ao redor) agora. Agora! Se algo está te incomodando, aceite esse algo, mova-se na direção desse algo, em vez de ficar tentando afastá-lo da mente.
Como se conectar com o presente?
Treinar a nossa concentração nos ajuda a focalizar toda a nossa energia. Quando a concentração permeia a mente e o corpo, somos capazes de deixar de lado nossos medos e preocupações. Desta forma, nosso desempenho melhora porque nos concentramos no presente, no aqui e agora, e nos sentimos melhor.
Como aproveitar o momento?
Lembre do pôr-do-sol de ontem. ...
Diga a alguém o quanto gosta da pessoa. ...
Faça algo bom por alguém que não conhece, como deixar que a pessoa fique com a vaga no estacionamento. ...
Se estiver com raiva da vida, olhe para dentro de si. ...