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O aprendiz que optar pela Formação Livre de Terapeuta Ayurveda deverá elaborar sua “obra prima” e receberá um certificado de conclusão de curso livre e o aprendiz que optar pela Pós-Graduação em Ayurveda deverá elaborar sua “obra prima” e ao final do curso receberá a certificação como Especialista, com reconhecimento ...
No final de cada bloco de questões, anote sua contagem. Por exemplo, se você marcar 0 na primeira afirmação, 2 na segunda e 1 na terceira, seu total até esse ponto seria 0 + 2 + 1 = 3. Ao terminar, terá três contagens diferentes. Ao compará-las, você irá determinar seu dosha predominante.
Na ayurveda, cada um de nós tem seu próprio dosha (tipo de temperamento), geralmente regido por dois dos cinco elementos da natureza: água, fogo, terra, ar e espaço. Se você se irrita com facilidade, provavelmente é pitta (fogo + água) – os outros dois doshas são vata (ar + espaço) e kapha (terra + água).
A dieta Ayurveda tem origem na Índia e tem como objetivo promover longevidade, vitalidade, saúde física, mental e emocional. Ela não funciona como uma dieta para curar doenças, mas sim para preveni-las e para aprimorar a saúde do corpo e da mente, que caminham sempre juntas.
Evitar comidas muito quentes, gordurosas, ácidas, picantes, café, álcool e outros estimulantes. Optar por alimentos que são frios por natureza, como: tomate, pepino, coentros, melão, salsão, a maior parte das frutas e saladas verdes. Tudo com moderação, já que o Agni está mais fraco.
Diversos fatores podem agravar ou desequilibrar Pitta, como alimentos muito apimentados, incluindo pimenta-preta, cayenne e curry; frutas e vinhos ácidos; iogurtes; fumo; frituras e alimentos gordurosos (como pasta de oleaginosas); trabalhar próximo ao fogo ou expor-se ao Sol ou ao excesso de calor úmido (sauna úmida).
Dois elementos combinados são iguais a um dosha. Portanto, Terra + Água = Kapha, Água + Fogo = Pitta, Ar + Éter = Vata.
Como perder peso de acordo com os princípios da Ayurveda
Para manter o equilíbrio de Kapha, é indicada uma rotina de atividades rigorosas, como deitar e acordar cedo, restringir ao máximo a oito horas diárias de sono, fazer atividades físicas, de preferência de manhã, como corrida, escalada e prática de ioga mais rigorosa, já, na alimentação, deve-se priorizar sabores ...
Kapha. É o dosha que resulta da união entre os elementos água e terra. A pessoa de Kapha possui boa resistência física, uma pele fria, oleosa e pálida, e cabelos crespos. Em relação à personalidade, são tranquilas, relaxadas, afetuosas e tolerantes.
A monodieta é a utilização de apenas um alimento por um certo período de tempo, podendo ser utilizado como um tratamento.
Para pacificar Vata é importante não beliscar doces, como balas, bolos, chicletes entre as refeições, caso sinta sensação de fome, opte por frutas cozidas, chá ou alguma bebida vegetal morna com especiarias ou uma raiz cozida.
Vata. É o dosha formado por ar e éter. Suas características são ser seco, leve e frio. As pessoas com predominância de Vata são geralmente magras, ativas e costumam ter a pele seca e eventualmente constipação intestinal.
A monodieta consiste em comer apenas um tipo de alimento por um ou mais dias. Com isso, é possível aliviar a sobrecarga do sistema digestivo e fortalecer o agni para queimar o excesso de toxinas que estão circulando no trato gastro-intestinal.
"A dieta prioriza carnes, ovos, vegetais e dois litros de líquidos, somando até 500 kcal. Essa fase deve durar, no máximo, 40 dias", explica. A terceira fase é chamada de estabilização do peso, onde a pessoa deve parar de tomar o HCG e mantém uma dieta restritiva.