Massa cilíndrica, bem parecida com uma panqueca. O canelone costuma ser recheado de carne, queijos e espinafre com ricota. O capeletti tem um formato anelar. ... Vai muito bem no frio com uma sopa e pode ganhar recheios variados, como frango, queijo e presunto.
Os waffles normalmente têm mais gordura do que as panquecas, o que ajuda a deixá-los mais crocantes por fora. ... Já a panqueca é mais densa e parecida com um bolo. É possível fazer waffles com massa de panqueca e panqueca com massa de waffle, mas o resultado final vai ficar diferente das receitas tradicionais.
A crepioca é a mais nova receita queridinha das dietas. Essa massa diferente promete emagrecer mais do que a tapioca por promover mais saciedade e ainda pode turbinar o ganho de massa magra para as marombeiras, por ter ainda mais proteínas do que a goma de mandioca preparada da forma mais tradicional.
Tapioca é rica em carboidratos e pobre em proteínas e fibras – não muito diferente de uma unidade de pão francês. Isso torna a crepioca uma opção mais saudável e menos calórica.
128 calorias
A crepioca é uma preparação fácil de rápida de se fazer, e com a vantagem de poder ser usada em qualquer dieta, para emagrecer ou para variar a alimentação, especialmente nos lanches depois do treino e no jantar, por exemplo.
Ambos são fontes de carboidrato, ou seja, fornecem mais esse nutriente do que proteínas ou gorduras. A tapioca tem mais carboidrato que o pão francês ou integral (mais de 20g a mais), e isso dá mais de 100 calorias extras, quando comparamos 100g de cada um. Portanto, a tapioca é mais calórica.
A tapioca é feita a partir da fécula de mandioca e o pão é feito com farinha de trigo. Os dois são fontes de carboidratos que fornecem energia para o nosso corpo.
Isso porque a torrada tem menos água em sua composição (é mais seca) do que o pão francês. Assim, os nutrientes calóricos (carboidratos, proteínas e gorduras) ficam mais concentrados na torrada e, portanto, uma mesma quantidade em gramas de torrada vai ter mais calorias em relação a de pão.
Apenas quatro unidades de torrada superam a quantidade de calorias de um pão. Para emagrecer, substitua um pão regular, no máximo, por duas torradas.
A farinha de trigo integral preserva todos os nutrientes presentes no farelo e no germe de trigo, como as vitamina E e as do complexo B, o zinco, o magnésio, o ferro, o cobre e as fibras, que auxiliam no funcionamento intestinal e prolongam a saciedade.
Ranking Final do Fechando o Zíper (do melhor para pior): Magic Toast Marilan Light. Magic Toast Marilan Integral. Wickbold Torrada Light. Wickbold Torrada Integral.
Existem 70 calorias em 3 torradas (20 g).
23 calorias
Isso porque a torrada tem menos água em sua composição (é mais seca) do que o pão francês. Assim, os nutrientes calóricos (carboidratos, proteínas e gorduras) ficam mais concentrados na torrada e, portanto, uma mesma quantidade em gramas de torrada vai ter mais calorias em relação a de pão.
Somente 4 unidades de torrada superam a quantidade de calorias de 1 pão francês. Para emagrecer, substitua 1 pão francês por, no máximo, 2 torradas.
"O pão de centeio é o que contém menos gorduras e proteínas, sendo uma boa opção para quem não quer mais consumir pão branco ou quer ingerir menos gorduras", diz Vinícius Oliveira. Além disso, ele tem praticamente as mesmas fibras que o pão integral, ajudando no processo digestivo.