Órgãos do sistema digestório
Em humanos, o estômago tem um volume de cerca de 50 mL quando vazio. Depois de uma refeição, ele geralmente se expande para suportar cerca de 1 litro de comida, mas ele pode expandir até 4 L de fato.
Além de inchaço da região abdominal, pode haver desconforto e dificuldade para respirar, dependendo da gravidade do estômago alto, além de má digestão, mal estar e aumento do risco de inflamações no intestino.
No meio da manhã e do almoço, consuma alimentos que exijam mais mastigação, como maçã, pera, frutas desidratadas, nozes e castanhas. Esta é uma forma muito eficaz de enganar o estômago e, assim, reduzir a fome.
Usar prato pequeno e vermelho ajuda a reduzir a quantidade de alimentos. Fazer refeições a cada 3h e beber água são outras dicas dos especialistas. Beber água, beliscar alguma coisa e até dormir são truques que muitas pessoas usam para "enganar" a fome.