A PELVE é formada pelos dois ossos do quadril articulados ao sacro e cóccix. Constitui a parte inferior do tronco, região onde ocorre a fixação do mesmo aos membros inferiores.
A retroversão pélvica é um movimento de inclinação da pelve, que resulta na flexão da coluna lombar e, consequente na redução da curvatura natural dessa região, processo chamado também de retificação lombar ou dorso plano. Geralmente, ocorre com mais frequência em agachamentos mais profundos.
A anteversão pélvica ou tilt pélvico, é uma condição que faz parecer que o bumbum é empinado. Esse quadro representa um sério risco para a lombar. Essa anteversão é causada pelo deslocamento anterior da parte posterior da pelve, levando a um aumento da lordose lombar.
afirmam existir estreita relação entre a pelve e os parâmetros da coluna vertebral. Segundo os mesmos, a lordose lombar está intimamente relacionado com a orientação da pelve. ... Um valor elevado implica uma orientação pélvica bem inclinada e lordose acentuada.
Assim, as posições do osso ilíaco condicionarão a posição do osso sacro. Ainda na região da pelve, podemos avaliar se o indivíduo apresenta antepulsão (tronco à frente do fio de prumo ou do eixo da gravidade) ou retropulsão (tronco posterior ao fio de prumo ou do eixo da gravidade).
substantivo feminino Impulso para trás, volta para trás. [Medicina] Ação involuntária de recuar, de andar para trás, que ocorre em doentes com mal de Parkinson ou atrofia muscular progressiva. Etimologia (origem da palavra retropulsão). Retro + pulsão.
O exame do quadril e da pelve devem ser realizado em conjunto com o exame da coluna lombar e dos membros inferiores. Realiza-se a inspeção, a observação da marcha, a palpação, a mobilização articular e a aplicação dos testes especiais.
A definição de alinhamento postural proposta por Kendall (1995) é a referência utilizada internacionalmente como padrão de postura normal, e considera-se como alteração da postura qualquer assimetria entre os segmentos corporais.
O alinhamento de postura, na verdade, traz mais benefícios à saúde (e ao corpo todo) do que apenas a questão estética. Uma postura inadequada, ao longo dos anos, pode trazer dores crônicas, bem como problemas difíceis de tratar na coluna cervical, lombar e ciática.
Seja durante a terapia ou em casa, devemos sempre buscar o melhor alinhamento biomecânico, ou seja, a postura mais adequada da criança para a realização da atividade proposta, pois com isso além de prevenir deformidades, conseguimos recrutar melhor as fibras musculares e assim obtermos uma melhor performance na ...
Nessa posição, os joelhos devem estar flexionados e para cima. Enquanto isso, os braços devem ficar estendidos longe do corpo, com as palmas das mãos para cima. Você deverá sentir um leve alongamento nas costas e nos ombros. Para melhores resultados, esse exercício pode levar até 10 minutos.
Para corrigir a má postura é necessário posicionar corretamente a cabeça, fortalecer os músculos das costas e da região abdominal porque com os músculos abdominais e eretores da coluna fracos há uma tendência maior para os ombros ficarem caídos e voltados para frente, proporcionado a hipercifose, conhecida popularmente ...
Confira 6 exercícios que ajudam a melhorar a postura corporal e a tornar possível todos esses benefícios:
Deite de barriga para baixo, junte os pés e abra os braços, com as palmas da mão para baixo, formando uma posição de “Y”. Levante o tronco e gire as mãos ao mesmo tempo, de modo que as palmas fiquem frente a frente. Atenção: deixe a cabeça alinhada com o pescoço! Aguente nessa posição por 10 segundos.
Para tratar a cifose moderada são recomendadas sessões de fisioterapia com acompanhamento de um profissional, pelo menos 1 vez por semana durante 1 hora. Devem ser realizados exercícios cinesioterápicos, utilizando métodos de treino direcionado, como reeducação postural global, pilates e isostretching, por exemplo.
O certo é deixar o celular mais na altura do olho. O pescoço faz menos força. Faça alongamentos inclinando a cabeça para trás e para os lados segurando por aproximadamente 20 segundos cada. O alongamento vai causar um relaxamento da musculatura que está sendo exigida em excesso.
Dicas para aliviar as dores - Sentado, posição neutra, colocar 3 dedos da mão no queixo. Sentado, retração da cabeça (queixo pra dentro, vai pra trás e volta) 10 repetições, 3 vezes por dia (vídeo). Isso alivia as dores, melhora a circulação e a nutrição dos discos, músculos e ligamentos do pescoço.
Popularmente conhecida como “corcunda”, hábitos posturais inadequados (tanto no trabalho quanto nas atividades de lazer), falta de condicionamento físico e o enfraquecimento da musculatura paravertebral são as causas mais frequentes desse tipo de deformidade.
Para tratar a cifose leve pode ser necessário manter a boa postura no dia-a-dia e fazer exercícios que fortalecem as costas e o abdômen, mas nos casos mais graves, quando há hipercifose moderada ou grave são recomendadas sessões de fisioterapia ou cirurgia para corrigir a coluna.
Para tratar a retificação da coluna cervical são aconselhados exercícios de mobilidade e fortalecimento muscular, como o método Pilates, com auxílio do fisioterapeuta.
Como tratar a hiperlordose Normalmente, são recomendadas sessões de fisioterapia e prática de atividade física como natação ou pilates para ajudar no fortalecimento dos músculos que estão enfraquecidos, especificamente o abdômen, e no alongamento dos músculos que encontram-se "atrofiados", alongando a coluna.
A cifose, vulgarmente chamada de corcundez (a pessoa afetada sendo popularmente chamada de "corcunda"), é definida como um aumento anormal da convexidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a má postura e o condicionamento físico insuficiente.
Cifose é curvatura normal da coluna, assim como lordose. Cifose se localiza no meio das costas, também conhecida como região torácica ou dorsal. Aumento anormal da cifose torácica é denominado hipercifose. Por que a pessoa fica corcunda?
Os tipos mais comuns são: cifose, escoliose e lordose. Cifose é a excessiva curvatura da coluna vertebral no (A-P) plano sagital. A parte de trás normal tem de 20° a 45° graus de curvatura na parte superior das costas, e qualquer ângulo acima de 45° é chamado cifose.
A origem mais comum do aumento da cifose é a má postura, especialmente entre os adolescentes —trata-se da cifose postural. Os médicos se referem a ela como cifose flexível —porque basta levantar o tórax para que a coluna volte ao seu estado normal.
A causa mais comum da cifose é idiopática, ou seja, não esclarecida até o presente momento. Geralmente inicia o quadro durante a adolescência e por isso é chamada de dorso curvo juvenil. Há teorias que associam esta doença à postura, herança genética no entanto sem definições concretas.