Fortalecer o core através exercícios oblíquos trazem não só benefícios estéticos, como pode evitar futuras lesões por se tratar de músculos estabilizadores da coluna. ... Todavia, o abdômen além da questão estética tem uma função estabilizadora e de proteger a coluna, sendo os oblíquos abdominais importantes nessa função.
O músculo oblíquo externo do abdome esta situado bem superficialmente na parede abdominal. Possui sua origem nas 8 últimas costelas e inserção na crista ilíaca, bainha do reto do abdome (lâmina anterior) e linha alba ou alva.
Para que serve: O abdominal oblíquo exige estabilização, o que exige mais trabalho aos músculos. Então, é perfeito para quem quer fortalecer o abdômen e considerado um dos melhores tipos de abdominais para quem sonha com uma barriga chapada.
O estiramento dos músculos oblíquos do abdome.
Os músculos que participam da composição da parede abdominal são o quadrado lombar, psoas maior e ilíaco (posteriormente), transverso do abdome, oblíquo interno e oblíquo externo (lateralmente) e os retos abdominais (anteriormente).