Encontre uma atividade, como malhar ou trabalhar com as mãos de forma a requerer tanta atenção que seu cérebro é forçado a ser distrair e parar de cismar. Trabalhar com as mãos é especialmente eficiente, por que exige tanto de sua habilidade motora quanto seu processo mental.
Ficam aqui algumas sugestões que podem ajudar a lidar e a gerir o mal-estar que os pensamentos obsessivos vão criando:
5 atitudes que afastam os pensamentos negativos
Uma pesquisa descobriu que pensar demais sobre algo de forma compulsiva pode aumentar o risco de desenvolver problemas mentais. Esse processo todo vira um ciclo vicioso porque, com a saúde mental em declínio, a tendência é entrar em uma paranoia ainda maior sobre tudo.
Pensar muito pode provocar dores de cabeça? As dores de cabeça são, na sua maior parte das vezes, provocadas por tensão muscular e o esforço dos músculos oculares. O Dr. Carlos Vara Luiz adianta ainda que, pensar muito não pode causar dor a cabeça devido à ausência de receptores de dor no cérebro.