(Low Blood Sugar)
Fome, tontura, sudorese, taquicardia, apreensão, tremor, fraqueza, dor de cabeça, confusão mental e, em casos mais graves, coma e convulsão podem ser sintomas de Hipoglicemia, que ocorre com a diminuição dos níveis glicêmicos no organismo.
Primeiros socorros para hipoglicemia
Picos e quedas repentinas no nível de açúcar no sangue podem causar sintomas como irritabilidade, alterações de humor, confusão mental e cansaço.
Com o intuito de auxiliar quem deseja fazer essa troca, a consultora da Superbom lista as melhores alternativas ao açúcar:
A substituição é realizada na proporção de 1:1, ou seja, 100g de açúcar branco pode ser substituído por 100g de açúcar demerara.
Você pode contar com os legumes de folhas verdes, como: couve, couve de Bruxelas, espinafre, acelga, repolho, rúcula, brócolis, alcachofra, agrião, escarola e chicória. Os legumes verdes também são uma boa opção: quiabo, pepino, aspargo, aipo, chuchu, vagem e ervilhas.
Alternativas saudáveis para adoçar o seu café
Açúcar mascavo: Dissolve rápido, mas interfere muito no sabor e no aroma. Adoçante sacarina sódica + ciclamato de sódio: O fabricante recomenda usar 4 gotas, traz um amargor no final da bebida interferindo muito em seu sabor. Adoçante Stevia: Amargor acentuado, interfere menos do que o ciclamato.
Existem ainda outras opções para adoçar as preparações de forma saudável, como o açúcar de coco (natural, baixo índice glicêmico e rico em vitaminas e minerais), o xarope de agave (natural, de baixo índice glicêmico, rico em vitaminas e minerais e com ótimo poder adoçante) e o mel (natural e com boa fonte de vitaminas ...
A quantidade de açúcar depende do seu gosto. Usando nossa receita como referência, 5 colheres de sopa de café para 1 litro de água, experimente 3 colheres de sopa de açúcar para um café “normal”, ou 5 colheres para um café doce. Se você é um purista e gosta do café amargo, não adicione açúcar.
Para cada litro de água, utilize de 80 a 100 gramas de café, o que equivale a 5 ou 6 colheres de sopa. O café deve ser consumido em, no máximo, uma hora após o preparo.