Como Medir O Tamanho Da Cintura?

Saber o tamanho de sua cintura faz toda a diferença para saber quais roupas servem e para determinar se o seu peso está saudável. Por sorte, essa é uma medida fácil de tirar e você só precisará de uma fita métrica!

De antemão, é importante ressaltar que o processo de medir a cintura é bastante simples, e portanto você não precisa se preocupar em usar técnicas complicadas. Na verdade, para fazer isso, você irá precisar de apenas uma ferramenta. No caso é a fita métrica, que pode ser encontrada facilmente em diversas lojas comuns.

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Para medir a cintura, você deverá encontrar a sua cintura natura. Para isso, uma forma simples de o fazer é colocar-se em frente a um espelho e se dobrar para um lado, tentando tocar com a mão direita no tornozelo direito, por exemplo. A dobra que se forma indica onde está sua cintura natural, por cima do umbigo e por baixo da caixa torácica. Outra forma de localizar a sua cintura é localizar o ponto mais alto do osso do quadril e a parte de baixo das costelas, a cintura ficará no meio desses dois pontos.

No caso, na ausência de uma fita métrica, você pode utilizar um barbante ou um fio, que podem ser encontrados em papelarias ou loja de materiais. Para tirar as medidas, o barbante é utilizado da mesma forma que a fita métrica. Entretanto, como ele não fornece as medidas, você deve marcar ou cortar o ponto em que ele se encontra ao dar a volta na cintura. Assim, quando você tiver uma marcação, você pode medir o comprimento com uma régua ou trena.

Aprenda a medir sua cintura eficientemente e sem muitas complicações

Com a fita métrica em mãos e identificando a linha da cintura, passe a fita em volta da área, com o início dela no centro, dois dedos acima do umbigo. Quando o outro lado chegar também no centro, veja qual número ele está medindo.

Quem não tem uma marca em curva para dentro de onde fica a cintura, pode ficar na dúvida de onde é o local exato para colocar a fita métrica. Tenha como base o umbigo e marque dois dedos juntos acima dele. Esse é ponto que marca a região da cintura, no centro do abdômen.

Como medir a cintura passo a passo

A primeira vista, pode ser que você não sinta a necessidade de tirar suas próprias medidas. Entretanto, conforme fora dito, essa prática pode ser bastante necessária para que você acompanhe seu peso e, ao mesmo tempo, sua saúde. Com isso, não ter conhecimentos de suas medidas pode te levar a problemas inesperados.

As unidades de medida da fita métrica são em centímetros, milímetros, polegadas e pés. O lado com números maiores marca as polegadas. O lado com números menores, do 1 ao 150, marca os centímetros, que você é o que você vai usar.

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Conhecer as medidas do corpo é útil para várias coisas. Veja como fazer em casa

Mas essa não é a única referência. O Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados do Reino Unido (Nice, na sigla em inglês) afirma que a cintura de um adulto deve ter menos que a metade de sua altura para diminuir riscos à saúde. Ou seja, se você mede 1,75m, sua cintura não pode ser maior que 87,5cm.

Com isso em mente, também vale citar que a cintura ideal também varia entre homens e mulheres. No caso dos homens, geralmente ela precisa estar em torno de 100 centímetros, enquanto que, para as mulheres, essa medida cai para aproximadamente 90 centímetros.

Como medir a cintura?

No Dicas trabalhamos arduamente para lhe trazer as melhores dicas. O nosso compromisso é o de lhe facilitar ao máximo o seu dia-a-dia com pequenos truques e conselhos que a irão ajudar em algumas tarefas caseiras e não só.

Tendo em mente o método para se medir a cintura, fica claro que o processo é bastante simples. Porém, conforme fora dito, é necessário utilizar uma fita métrica, pois ela facilita a mensura. Por outro lado, caso você não tenha acesso a fita, existe uma forma alternativa de medir a cintura, que apesar de um pouco mais complicada, também funciona bem.

Como fazer para medir a cintura?

Não deverá medir a cintura por cima da roupa. Mas também não deverá colocar a fita métrica de forma a que sinta que a sua pele está apertada. O número que se encontra com o "0" após ter dado a volta com a fita ao redor da cintura é a sua medida.

Alguns especialistas defendem que medir a cintura não deve ser a única forma de analisar a sua saúde. Isso porque em pessoas muito baixas ou mais velhas (que perderam altura durante o envelhecimento), os resultados podem ser incertos.

Conhecer a medida exata da sua cintura pode ser muito útil para determinar o tamanho da sua roupa e, é ainda mais útil para quem compra roupa online para conseguir comprar sem medo de errar. Para além disso, determinar a medida da sua cintura é também um bom indicador de saúde. Ao medir a cintura você conseguirá determinar a quantidade de gordura no seu corpo e onde se localiza. Continue lendo este artigo de umComo e aprenda como medir a cintura.

Qual é a medida ideal da circunferência abdominal?

Por fim, agora que você já conhece as formas de tirar as medidas de sua cintura, você provavelmente vai querer saber qual é a medida ideal. Contudo, não existe um valor único e absoluto que possa determinar isso. Em termos gerais, o comprimento da cintura não deve ultrapassar metade do valor de sua altura. Logo, se você possui 1,80 metro de altura, sua cintura deve ser de no máximo 90 centímetros.

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