8 consequências da má postura
Alterações na coluna representadas por desvios anormais ou acentuamento de curvas normais já existentes é o que chamamos de desvios posturais.
A lordose é a curva encontrada nas regiões cervical e lombar, e a cifose é encontrada nas regiões torácica e sacro-coccígea. A presença dessas curvas é normal, mas o aumento e a diminuição que elas podem sofrer são considerados alterações posturais ou patológicas.
Ao pegar objetos no chão, procure dobrar os joelhos, para que o movimento seja realizado pelas articulações dos membros inferiores e não pela coluna. Procure também manter os objetos apanhados próximos ao corpo, para diminuir esse esforço adicional da coluna.
Quando falamos em prevenção, mudança de hábitos é palavra de ordem. Cuide da sua alimentação, pratique exercícios (sempre com orientação), opte por modalidades que favoreçam o fortalecimento muscular. Cuidado com o uso excessivo de salto alto e sempre tenha muita atenção ao manusear objetos muito pesados.