Para que serve a manga na dieta? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A manga é uma fruta que possui muitos nutrientes como vitaminas A e C, magnésio, potássio, polifenóis como mangiferina, canferol e ácido benzoico, fibras. Além disso, a manga ajuda a combater inflamações, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo.
Qual é a fruta que não engorda?
12 frutas com poucas calorias para você comer sem medo
Limão (12 calorias/unidade) ...
Melancia (24 calorias/100g) ...
Mamão (36 calorias/100g) ...
Caju (37 calorias/100g) ...
Morango (43 calorias/100g) ...
Goiaba vermelha (43 calorias/100g) ...
Laranja (46 calorias/100g) ...
Tangerina (50 calorias/100g)
Mais itens...
Quais são os benefícios da manga para o cabelo?
Além disso, a manga é uma boa fonte de vitamina A, que incentiva o crescimento do cabelo e a produção de sebo - um líquido que ajuda a hidratar o couro cabeludo. A vitamina A também protege do sol. A manga é também rica em polifenóis, que funcionam como antioxidantes.
Porque manga dá gases?
Sabe o gosto docinho que o alimento costuma apresentar? O problema pode estar associado a isso. É que se o intestino delgado não dá conta de absorver os açúcares da manga, que podem acabar sendo absorvidos no intestino grosso, um processo que resulta justamente na produção dos gases e no aparecimento do inchaço.
Qual é o índice glicêmico da manga?
Lista completa do índice glicêmico dos alimentosMais 9 linhas