Se o coração não está funcionando tão bem a fadiga irá ser o primeiro sintoma a aparecer. Doenças como angina, infarto agudo do miocárdio, pós-infarto, artérias entupidas, pressão alta, insuficiência cardíaca, arritmia, doenças valvulares, fibrilação atrial e outras podem estar dentre os causadores do seu cansaço.
O desânimo e a falta de motivação fazem com que as pessoas sintam que é muito difícil se relacionar com as demais, que é muito difícil trabalhar ou realizar tarefas da rotina diária. Nesse sentido, se o seu estado de ânimo e seu nível de motivação pessoal são baixos, é normal que você se sinta esgotado.
Excesso de hormônios ligados ao estresse e falta de sono adequado comprometem o funcionamento do corpo e elevam risco de doenças. Sentir-se cansado é uma descrição genérica que ocorre pela ação de três processos no corpo. Um deles é o excesso de cortisol e de noradrenalina.
“Um dia a gente cansa de bater na porta que não quer abrir, e prefere pular uma janela que já estava aberta.” Um dia a gente cansa de tentar agradar, e nunca conseguir agradar... Cansa de ser só Doçura, e receber palavras amargas... De se dedicar tanto a alguém, e ser tratada com indiferença...
Uma hora a gente cansa. De correr atrás, de mendigar, quase que implorar por um pouco de atenção e carinho. A gente cansa não por falta de amor (..) ... Mas na realidade, sobrou; sentimento, sonhos, amor (..)
Nesse sentido, procure fazer coisas que gosta e que te fazem bem. Talvez sair para dar um passeio com uma pessoa que goste muito, ler um livro, ir ao cinema, saborear o seu prato preferido, enfim, tirar um pouco o foco do estresse e da vontade de sumir.
Dicas
Por exemplo, tente não dizer coisas como "Bem, pelo menos você ainda está vivo", "Não é tão ruim assim" ou "Anime-se!". Em vez disso, se quiser dizer algo, tente dizer frases como "Não tem problema em sentir-se mal; você está passando por um momento difícil."
Defina de quais redes sociais deseja se desligar temporariamente e por quanto tempo. Depois, programe em sua agenda a redução do uso. Para facilitar, desative as notificações do celular e desinstale os aplicativos. Use o tempo que gastaria nas redes sociais com exercícios, leitura, amigos e familiares.
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