Dois tipos de dietas que vêm se destacando e se mostrando eficazes são a Dieta Low Fat (baixo teor de gordura), em que a quantidade de gorduras é reduzida em relação às necessidades energéticas individuais, e a Low Carb (baixos níveis de carboidratos), que se refere à redução de carboidratos gerais da prescrição ...
Alimentos Permitidos Na Dieta Low-Carb
Enquanto a low carb recomenda apenas a diminuição do carboidrato, a alimentação cetogênica pede o aumento do consumo de proteínas e gorduras. Um dos objetivos da dieta low carb é não gerar picos de insulina no organismo, por isso é aconselhado o consumo de carboidratos de absorção lenta.
Resultados, vantagens e contraindicações. Os resultados da dieta cetogênica dependem dos hábitos da pessoa, mas a nutricionista afirma que a maioria dos pacientes emagrece 6 kg em trinta dias.
Alimentos permitidos na dieta cetogênica No campo das gorduras, manteiga, castanhas, azeite, castanhas e banha de porco também entram no cardápio. Além destes, carnes, peixes, frango, ovo, queijos, iogurte e açaí completam a lista dos liberados. As únicas bebidas que podem ser ingeridas são água, café e chá sem açúcar.