O que acontece se treinar e no dormir? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para os praticantes de atividade física, uma má noite de sono pode diminuir os níveis de força e atrapalhar nos resultados. O ganho muscular não acontece durante o treino, mas no descanso. Durante o treino, a musculatura sofre um grande estresse, o que é o causador do aumento da musculatura e da perda da gordura.