Como montar uma marmita Fit para emagrecer?

Folhas e legumes variados (temperados com azeite para garantir um pouco de gordura boa).

1. MARMITA 1: Panqueca de omelete. Salada de lentilha. ...
2. MARMITA 2: Abobrinha ao forno. Tabule de quinua. ...
3. MARMITA 3: Frango rápido de panela. Arroz integral com ervas. ...
4. MARMITA 4: Torta integral de liquidificador.

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O que colocar na marmita fitness para congelar?

1 – Arroz integral com frango desfiado, couve flor e cenoura palito

1. 2 – Frango grelhado com aipim e brócolis. ...
2. 4 – Macarrão integral com frango cozido e abobrinha. ...
3. 5 – Batata doce com tilápia e vegetais.

Khor AP

Como montar marmita fitness para congelar?

A marmita fit para congelar é uma boa opção para quem não tem tempo de cozinhar durante a semana e ainda assim deseja manter uma alimentação saudável....A lista inclui:

1. Vegetais crus;
2. Ricota;
3. Omelete;
4. Vegetais folhosos;
5. Ovos cozidos;
6. Batata cozida (faça sempre o purê);
7. Iogurte;
8. Macarrão sem molho;

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Quanto gasta para fazer uma marmita fitness?

O valor de uma marmita pode variar de R$10 a R$20, dependendo dos ingredientes que você utiliza, sendo que o custo (que inclui gás, luz e outras coisas) pode estar em torno de R$7 a R$12, também dependendo do que você usa para compor o seu cardápio.

Quanto gasto para fazer marmita fitness?

No entanto, seguindo o mercado de marmitas atual, o preço padrão gira em torno de R$12 a R$15 reais, dependendo é claro do tipo de prato e ingredientes utilizados. Então, se você conseguir vender cerca de 10 marmitas fitness por dia, trabalhando 5 dias por semana, terá um faturamento máximo mensal de R$3 mil reais.

O que pode ser congelado na marmita?

Se for congelar a carne pronta com o resto da marmita, prefira preparações com molho, cozidas, assadas ou grelhadas. Evite congelar vegetais crus, ovos cozidos, batatas, macarrão sem molho, maionese, preparações com creme de leite e queijos cremosos.