Todo o conteúdo divulgado neste site tem caráter exclusivamente informativo....Dieta de 3000 calorias.
Procure sanar quaisquer dúvidas que porventura surjam diretamente com seu médico....Dieta de 2500 calorias.
Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias.
Para andar a 6 km/h - você tem que percorrer 1 km em 10 minutos. Para andar a 8 km/h - você tem que percorrer 1 km em 7 minutos. Na hora do exercício, é muito importante calcular a freqüência cardíaca (para não ter problemas de saúde e a atividade fazer efeito).