116 calorias
O que são carboidratos líquidos?
Castanha-de-caju Do quarteto que ilustra esta página, a castanha-de-caju é a campeã em gorduras monoinsaturadas – em três unidades você encontra 2 gramas. Sem falar que ela brinda o organismo com fósforo, que ajuda a prevenir a osteoporose, e potássio, essencial para equilibrar o ritmo dos batimentos cardíacos.
Existem 58 calorias em Castanhas de Caju (10 g).
Tabela de informação nutricional
Amendoim. Fica no topo do ranking por ser a menos calórica das castanhas e a que tem mais proteínas --são 25 g a cada 100 g.
Antes de conhecer todos os benefícios desta delicia brasileira, é importante destacar que, apesar de muito saudável, o consumo das castanhas-de-caju deve ser moderado. A porção recomendada para o dia a dia não deve ultrapassar as 10 g (ou cinco unidades), totalizando 55 calorias.
É uma das campeãs em gorduras monoinsaturadas – em três unidades, são cerca de 2 gramas.
Valores Nutricionais
Bem Estar | Cada castanha do Pará tem 30 calorias | Globoplay.
Logo, uma amêndoa sem casca pesa em média 5 gramas e uma castanha com casca pesa em média 15 gramas, ou seja, 2/3 de pura casca que você estará pagando e não vai consumir.
Informação nutricional
Valor Nutricional – Castanha do Pará
Existem 656 calorias em Castanhas-do-Pará (100 g)....Quantidades comuns.
Saiba quanto de oleaginosas tem numa porção
Livro de receitas/Equivalências
Para a nossa sorte, a recomendação é fácil de colocar em prática: 12 unidades – menos de 100 calorias. O ideal é consumir essa porção ao longo do dia (quatro unidades no lanche da manhã, quatro no lanche da tarde e quatro antes de dormir, por exemplo).