A vitamina A e a visão são aliados potentes. As cenouras contêm uma grande quantidade de betacaroteno e vitamina A, que podem contribuir para a saúde dos seus olhos e constituir uma fonte fantástica de vitaminas para os olhos contra a degeneração macular e a catarata.
Resposta. Resposta: A vitamina C compreende um elemento químico de grande importância para o organismo humano, por estar associado com o crescimento de tecidos, defesa do organismo contra infecções, regulação do sistema nervoso central e outras.
Também chamado de ácido ascórbico, esse composto orgânico é formado pela combinação química de três elementos: carbono, hidrogênio e oxigênio, reunidos em uma determinada organização estrutural.
Entre as principais aplicações da Vitamina C, que é o ácido ascórbico, está a ação antioxidante em alimentos e cosméticos, além de prevenir e tratar o escorbuto. Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;) Já a palavra “ascórbico” vem da sua propriedade biológica de combater a doença chamada escorbuto.
Como usar a vitamina C no rosto?
A deficiência de vitamina C pode causar anemia, diminuição da força física, apatia, cansaço, sangramento na gengiva, irritabilidade, queda de cabelo, dificuldade de cicatrização, irritação na pele e baixa imunidade (a pessoa fica mais suscetível a gripes e resfriados).
A falta de vitamina C pode ocasionar problemas como anemia, sangramento nas gengivas, hematomas e má cicatrização. Além disso, pode provocar cansaço e comprometer o humor e nos casos mais graves, histeria e depressão.
Além disso, outros alimentos com vitamina C, embora em menor quantidade são a alface, alcachofra, abacaxi, banana, espinafre, abacate, maçã, cenoura, ameixa, abóbora e beterraba. O ideal para obter uma boa quantidade de vitamina C dos alimentos é consumi-los frescos ou em sucos.
As situações que favorecem a carência de vitamina D são a falta de exposição solar de forma saudável e adequada, maior pigmentação da pele, idade superior a 50 anos, pouca ingestão de alimentos ricos em vitamina D e morar em locais frios, onde a pele raramente é exposta ao sol.