Nas mulheres, a medida ideal e de 80 centímetros. Acima dos 80 , a luz de alerta se acende. Perigo mesmo, se a circunferência estiver maior que 88 centímetros. Pra medir é só pegar uma fita métrica, aquela da costureira, e passar em torno da parte mais saliente da barriga.
O excesso de comida também causa efeitos ruins no corpo, como a demora na digestão e o aumento de peso. Para combater isso, é recomendável um suco à base de abacaxi, maçã, couve, hortelã e gengibre. Os ingredientes realizam a desintoxicação do fígado e ajudam na correta digestão dos alimentos.
Se você faz alguma dieta restritiva ou então adotou um programa de reeducação alimentar, não precisa cortar a pizza do seu cardápio. Peça pizzas que são feitas com farinha integral em vez de refinada. Desse modo, você poderá comer pizza sem precisar sair da sua dieta.
Por exemplo: dois pedaços de pizza têm cerca de 449 calorias e uma lata de refrigerante, 138.
Versões fritas acumulam ainda mais calorias Portanto, não se engane! Uma refeição com três ou quatro sushis equivale a cerca de mil calorias, que poderiam ser encontradas em uma pizza, sanduíches repletos de molho e outros pratos reconhecidamente calóricos.
Segundo a nutricionista Bruna Freyre, é possível incluir o hambúrguer na dieta. O segredo para fazer isso está na escolha dos ingredientes. Se o sanduíche for feito em casa, melhor ainda. O controle sobre o que entra no prato aumenta.
''Um pastel não pode ser considerado uma refeição porque não é completo, mas um pastelzinho de vez em quando não faz mal se for bem preparado, num óleo fresco e desde que a pessoa não esteja de regime'', explica Valéria, acrescentando ainda que um pastel de queijo, por exemplo, que tem 120 calorias, acompanhado por um ...
Um hambúrguer comum em pão tradicional, com queijo, alface e tomate contém cerca de 730 calorias, 45 gramas de gordura e 1000 miligramas de sódio. Mas é possível fazer algumas adaptações. No lugar da carne bovina, colocar a de frango, ou a de peixe, como o salmão, por exemplo.
Os carboidratos - como o arroz arbóreo dos risotos e também as massas de tipos variados - costumam ser calóricas especialmente quando combinadas a molhos gordurosos e queijos, e em geral, não combinam tanto com as dietas de emagrecimento.
Existem 356 calorias em Risoto de Queijo (1 xícara).