Todas as forças que experimentamos todos os dias podem ser reduzidas a apenas quatro categorias: gravidade, eletromagnetismo, a força nuclear forte e a força nuclear fraca.
Forças Naturais são, forças provenientes da natureza; Como por exemplo um furacão, ou até mesmo Tsunamis os quais ocorrem normalmente quando placas tectônicas se encontram e provocam fortes tremores no fundo do mar, ocasionando ondas gigantes, essas as quais atingem a costa.
Na física, definimos forças dissipativas, que também podem ser denominadas de forças não conservativas, como sendo as forças que transformam a energia mecânica em outras formas de energia, como por exemplo, o som, calor e deformação.
Os diferentes tipos de força na educação física são: estática, dinâmica, máxima, explosiva, resistência, relativa e absoluta. Essa classificação concentra-se em quatro aspectos principais: sua manifestação, o tipo de contração muscular, a aceleração gerada e a resistência a ser superada com uma velocidade específica.
As forças internas são transmitidas pelas estruturas biológicas internas do corpo, como a força muscular, forças de tendões e ligamentos, a força dos ossos, e as forças transmitidas por meio das áreas de contato articular.
Felizmente, o treinamento de força faz mais do que apenas melhorar os músculos. Um dos principais benefícios desses exercícios é o fortalecimento do tecido ósseo. O treinamento de força está diretamente ligado à melhora da densidade óssea, ajudando a reduzir uma série de riscos, como fraturas e osteoporose.
A força muscular é importante para as atividades do dia a dia e as de lazer, prevenindo lesões e mantendo uma boa saúde musculoesquelética, aumentando a massa muscular e prevenindo a fragilidade nas pessoas mais idosas.