O aquecimento geral é usado em modalidades esportivos em que se se usa o corpo todo para executar atividades físicas. O aquecimento físico específico acontece em áreas específicas do corpo, usadas para modalidades que não precisam aquecer o corpo todo para realizar uma atividade física.
O aquecimento pode ser do tipo ativo ou passivo, geral ou específico. Aquecimento ativo consiste em movimentos de baixa intensidade e que são eficazes na elevação da temperatura corporal, promovendo aquecimento dos tecidos e produzindo uma variedade de melhorias nas funções fisiológicas.
Composta por 7 passos básicos e 4 grupos de elementos de dificuldade, a coreografia apresentada deve ser de 1 minuto e 45 segundos....
Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade e alguns exemplos de movimentos que são executados: Força Dinâmica: Cortadas, Flexões de Braços, Círculos de Pernas. Força Estática: Esquadros, Pranchas. Saltos: Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura.
A ginástica acrobática consiste na execução de exercícios sem a utilização de aparelhos. Para realização dessa modalidade é necessário controle corporal, equilíbrio, força e flexibilidade.
A ginástica de trampolim é um esporte no qual o ginasta deve executar uma série ininterrupta de dez saltos acrobáticos em um trampolim. Uma banca de arbitragem estabelece a pontuação do atleta com base na dificuldade da série, na sua execução e no tempo que o atleta despende no ar, chamado de tempo de voo.
Em uma competição de ginástica de trampolim, o atleta deve apresentar uma sequência composta por vinte movimentos técnicos. Os movimentos executados são saltos mortais, duplos, quádruplos e acrobacias variadas e a altura atingida durante os saltos atinge até seis metros.
Ginástica Acrobática é a mais nova modalidade da FIG Federação Internacional de Ginástica e é caracterizada pala execução de exercícios de força, equilíbrio, flexibilidade e agilidade. ... Este esporte desperta coragem, força, coordenação motora, flexibilidade, habilidades de saltos e equilíbrio aos acrobatas.
Segundo França (2000) a ginástica acrobática desenvolve em seus praticantes melhorias como força, equilíbrio, flexibilidade e agilidade sem se esquecer do caráter social, onde o trabalho em conjunto é a fonte para a execução de seus movimentos.